Visiem tiem izplatītajiem seksa apkarošanas-redzamiem, smaržām un skaņu sekundēm ir ziņojums, kas to atlaiž

Viens veids, kā sākt? Pārdomājiet savu, personīgo definīciju par to, kas ir skaisti noregulēti no ziņojumiem, kurus jūs saņemat tēmā no sabiedrības, sociālajiem medijiem vai jebkura jūsu dzīvē, teiksim, licencēts psihologs un sertificēts seksa terapeite, Janet Brito, PhD. “Noraidot šos sabiedrības ziņojumus, kas jums saka, ka jūs esat kļūdains un ka jūsu pašvērtību nosaka jūsu fiziskais skaistums, sievietes var strādāt, lai pilnībā aptvertu to, kas viņi ir, un sākt baudīt seksu,” viņa saka.

"Tas tiešām viss sākas ar vispirms mīlēt sevi. Un, ja tas jūtas neiespējami, man patīk teikt: “Mīli savu ķermeni tā, kā jūsu mīļākais to mīl”, ” --Conselore Jessica Warner

Piemērs: es uztraucos par to, kā es izskatos, kad esmu virsū, bet DR. Brito saka, ka pozīcija var būt neuzkrītoša tikai tad, ja nolemjat, ka tā ir. Un, ja jūs esat galvā par to, kā jūs izskatāties no augšas vai aiz muguras, vai arī sāniem, uzmanības prakse var palīdzēt jums koncentrēties uz piecām maņām. Tas ļauj jums būt klāt un precīzi informēt par notiekošo, kā arī uzzināt, kuras pozīcijas jums sagādā vislielāko prieku. Kad jūs sākat izturēties pret savu ķermeni ar mīlestību, nevis bailēm, jūs sākat attīstīt iekšējo pārliecību, kas veicina jūsu izpratni par to, cik jūs esat skaists, viņa saka. Šīs ir lieliskas ziņas pati par sevi, un zvaigžņu bārkstis ir atvērts ar prieku piepildītām pieredzēm guļamistabā.

Lai gan vissvarīgākais darbs ir par sevi un jūsu personīgais domāšanas komplekts, seksa pozitīvs konsultants un attiecību treneris Džesika Vornere, LPC, iesaka jautāt savam partnerim, kas viņiem patīk par jūsu ķermeni. “Cik klišeja, kā izklausās, tiešām viss sākas ar vispirms mīlēt sevi. Un, ja tas jūtas neiespējami, man patīk teikt: "Mīli savu ķermeni tā, kā jūsu mīļākais to mīl", "viņa saka. “Viņi redz krokas, caurumus, sejas, žigles, blāvus, visu… un uzmini, kas? Viņiem joprojām patīk nodarboties ar seksu ar saviem partneriem.”

Visiem tur ir smarža

Skaņas (sveiki, Queefs!) un seksa smaržas var arī likt jums mūžīgi palikt apsegts. Bet uzmini ko? Tas viss ir pilnīgi normāli. “Mūsu smaržas nav pēc būtības sliktas, un muskusa, zemes smaržās nav nekā slikta, ko mūsu ķermenis rada no dzimumorgānu zonas,” saka Warner. “Šī seksa pieņemšana nav nekas līdzīgs tam, ko esat redzējis, kas attēlots filmā, grāmatā vai lielākā daļa porn.”

Papildus jūsu dzimumorgānu smaržām un skaņām kā ķermeņa-pieņemamības kultivējošam solim, koncentrējoties uz šīm atkal, pilnīgi normālām lietām, jūs tikai novērsīsit no tā, ka jūs varētu būt klāt, DR. Brito saka. Turklāt "jūsu smarža var būt arī diezgan uzmundrinoša arī seksuālajiem partneriem," viņa piebilst.

Brīdinājums: ja jūs pamanāt nepazīstamu smaržu, dedzināšanu vai izrakstīšanu, konsultējieties ar savu ārstu, kas nav, nav kauna jūsu dabiskā fragrance spēlē.

Gaismai ieslēgšanai vai izslēgšanai nevajadzētu būt nozīmei

“Gaismas ieslēgta, apgaismojums. Tomāts, tomahto,"Vorners saka, paskaidrojot, ka" izslēgtu "opciju nekad nevajadzētu izvēlēties no nepieciešamības paslēpties. "Ja jūs domājat par to, kā jūs izskatāties, jūs noteikti nedomājat par to, kā jūtaties, un tas atņem jūs abus.”

Dr. Brito piekrīt, ka gaismas jautājums patiesībā nav saistīts ar pašām gaismām, un kamēr izvēle nav saistīta ar dziļāku jautājumu, kas kompromitētu seksa kvalitāti citā veidā, spilgti vai melni, ir pilnīgi labi.

Labāka seksa noslēpums? Atlaid to.

Sekss viss ir saistīts ar atrašanos jūsu ķermenī, kas nozīmē aptvert viss no ķermeņa. “Mums visiem ir trūkumi, un iemācīties sevi pilnībā pieņemt ir pirmais solis uz labāku seksu,” saka Dr. Brito. (Tomēr, ja jūsu problēmas ar seksu pārsniedz pašnovērtējumu, iespējams, jūs strādājat ar iepriekšējo traumu, viņa iesaka meklēt profesionālu palīdzību.)

“Mums visiem ir trūkumi, un iemācīties sevi pilnībā pieņemt ir pirmais solis uz labāku seksu.--SEX terapeite un psiholoģe Janet Brito, PhD.

Koncentrēšanās uz to, kas ir nepareizs (vai pat tas, kas nav ideāls) seksa laikā. “Ka [enerģija] varētu nonākt jūsu pirkstu galos, jūsu vulvā, mutē, mirkļa apdomībai. Tā kā ir mierīgāka vai mīloša attieksme pret sevi, absolūti veicina labāku seksu.”

Gatavs pārvarēt vēl vienu parasto seksu, lai apturētu lietas? Lūk, kā atvieglot netīrās sarunas. Turklāt apskatiet atbildes uz visiem jūsu jautājumiem par seksu seksu.