Patiesa vai nepatiesa, izmantojot medu kafijā, nevis cukurs, ir viegli veselīgs hack

Ne tik saldas ziņas par medu

Kaut arī medus kafijā var šķist veselīgāks nekā taisna cukura pievienošana, DR. Hunnes nav pārliecināts, ka tā ir barojošāka izvēle. "Tas joprojām sadalās cukurā," Dr. Hunnes saka. "Medus tam ir veselīgāks“ gaiss ”nekā citi cukuri, bet galu galā tas joprojām ietekmē cukura līmeni asinīs līdzīgi kā cukurs."Vienā ēdamkarotē medus ir 17 grami cukura un 64 kalorijas. Salīdziniet to ar ēdamkaroti granulēta cukura, kurā ir 13 grami cukura un 49 kalorijas. Pārsteigts?

Tāpēc, ņemot vērā cukura saturu, "es neesmu pārliecināts, ka nelielais medus daudzums, kas tiks izmantots, būtu pietiekams, lai daudz ko papildinātu," viņa saka. Nav arī tas, ka vairāk pievienošana ir atbilde. "Iespējams, ka cukura slodze, atkarībā no tā, cik daudz tiek izmantotas, varētu pārsniegt labumu, ko medus varētu apgalvot," Dr. Hunnes pievieno.

Tātad, kāds ir spriedums? "Medus pievienošana kafijai, iespējams, nav nevajadzīga," Dr. Hunnes saka. "Ja vēlaties medu, jums ir kāds medus, bet jums tas jums būs pamanāms, kas nozīmē, kur jūs to faktiski varat nobaudīt un novērtēt. Nepievienojiet to tikai savai kafijai, jo tā ir “jaunākā tendence.""

Vai arī jūs varētu pilnībā iziet citu maršrutu un pievienot kanēli kafijai. Runājot par kafiju, šeit ir alus darīšanas metode, kas dod jums vislielāko uzturvērtības sprādzienu jūsu buks.