Pārvērtiet savu vannu par sapņainu, kas atdzīvina rituālu ar šiem 5 galvenajiem priekšmetiem

Fails sadaļā "W+G Trivia": Pirmās romiešu un grieķu vannas-kur svētās rituālu vannas kļuva par tik lielu lietu, tajos ietilpa lekciju zāles un mākslas galerijas. Tas varētu padarīt jūsu 50 kvadrātpēdu vannas istabu bālu salīdzinājumā ar to, bet neviena uztraukuma jūs joprojām nevarat dzīvot lieli, kad runa ir par seno peldēšanās mākslu.

Ja jums rodas jautājums, kas tieši ir rituāla vanna, un ja jums tāda ir nepieciešama, Reiki meistars un enerģijas dziednieks (nemaz nerunājot par licencētu psihologu) Paulette Sherman var palīdzēt. Viņas jaunā grāmata, Svēto vannas rituālu grāmata, ir viss par senās, starpkultūru prakses novirzīšanu un to uzklāšanu uz jūsu kublu sesh. Viņa ir pārliecināta, ka process ir svēta oāze garīgai, emocionālai un garīgai uzturēšanai (aka mūsdienu sievietes trifecta).

“Rituāli parasti ņem normālu lietu un paceļ to, lai padarītu to īpašu,” saka Šermens. “Vannas rituāls ir jūsu laiks, lai pavadītu 25 minūtes, lai iegūtu skaidrību un noteiktu nodomus dažādiem dzīves aspektiem, un ļaujiet visam negatīvam iziet no notekas.”

Atšķirībā no jūsu tipiskā pēc treniņa iemērkšanas, šīs vannas neietver ziepes un skūšanos; Šermens prasa noteiktas ēteriskās eļļas, kristālus un citus augstas vibrācijas komponentus, kas atbilst tam, ko jūs vēlētos pastiprināt savā dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu karjera, mīlas dzīve vai pašapkalpošanās. (Patiesībā viņai ir 52 dažādas "receptes".)

"Jūs izvēlaties nodomu savai vannai, iedegt sveci un ielieciet ūdenī atbilstošas ​​ēteriskās eļļas, kā arī kristālu, lai samazinātu stresu," saka Šermens. Kad esat ieguvis šo komplektu, viņa iesaka meditēt vai vizualizēt to, ko vēlaties sasniegt.

Dariet to uz reg, un jūs varētu būt pārsteigts par rezultātiem. "Jūsu vannas rituāls elements patiešām piesaista jūsu iekšējo un kosmosu, lai padarītu to svētu," skaidro Šermens. "Tas var likt jums justies vairāk savienotiem un ļaut jums redzēt nozīmi vai savienojumu ikdienas brīžos."

Būtībā tā ir validācija, lai izveidotu kādu laiku un vannas istabu pārvērstu dziedinošā oāzē un, ņemot vērā ligzdošanas pieaugumu (uzturoties ar Netflix, nevis iziet ārā), tas ir ļoti nepieciešamība.

Turpiniet lasīt piecus elementus, kas palīdzēs jūsu vannās nogādāt svētā rituāla līmenī.

Viens. Kristāli

Kristāliem katram ir savas vibrācijas un dziedināšanas īpašības, kuras "saka, ka tie piesaista dažādas lietas", Šermens skaidro. "Svētajās vannās vannā varat ievietot kristālu, kas atbilst jūsu nodomam, un tas to pastiprinās. Piemēram, tiek uzskatīts, ka rožu kvarcs piesaista mīlestību, un tiek uzskatīts, ka celestīts mazina stresu."Lai izdomātu, kurš jums ir ideāls, pārbaudiet šos septiņus dziedinošos kristālus un kā tos izmantot.

Rādītājs. Ēteriskās eļļas

Tāpat kā dažādām smaržām ir savas īpašas garastāvokļa uzlabojošās spējas, katrai ēteriskajai eļļai ir sava ietekme uz jūsu maņām. "Daži saka, ka ēteriskās eļļas ir visaugstākā frekvence, kas zināma cilvēkam," saka Šermens. "Tiek apgalvots, ka dažādas ēteriskās eļļas piesaista dažādas lietas, tāpēc svētajai vannai varat izvēlēties ēteriskās eļļas, kas atbilst jūsu nodomam."Viņa atzīmē, ka lavanda ir laba stresa mazināšanai, piparmētru enerģija ir enerģija (kas palīdz ar pārliecību un panākumiem), un sandalkoks var piesaistīt fokusu.

3. Krāsainas sveces

Lai gan, kad jūs uzzīmējat vannu, nav revolucionāri, lai aizdedzinātu sveci, Šermens saka, ka tas nav tikai par smaržu-vaska nokrāsa var kalpot savam mērķim. "Sveces var izmantot, lai attēlotu izmaiņas, kuras vēlaties veikt," viņa saka. "Sveces krāsai ir sava elektromagnētiskā enerģija, kurai ir spēki pār jūsu garastāvokli un istabas vibe."Piemēram, Šermens iesaka rozā pašai mīlestībai un balto mieru.

4. Augu tējas

"Daži saka, ka augu tējām ir atšķirīgas enerģijas," saka Šermens, kurš iesaka pagatavot sev kausu pēc vannas, lai turpinātu pastiprināt jūsu nodomu. "Dzeriet zāļu tēju, kas atbilst jūsu vannas mērķim."Viņa atzīmē, ka lavandas tēja ir laba, lai veicinātu mieru, rožu gaļas veicina sevis mīlestību, un pačūlijas tēja palīdz piesaistīt jūsu sapņus.

5. Žurnālistika

Pēc meditatīvas valsts sasniegšanas pēc vannas, Šermens saka, ka tas ir ideāls laiks, lai apkopotu savas domas. Neatkarīgi no tā, vai jūs vizualizējāt mērķus vai meditējāt uz nodomu, atrodoties ūdenī, viņa iesaka izrakstīt visu, kas jums nāk (kamēr jūs dzerat tēju, natch). "Ir labi žurnālam piecas minūtes par skaidrību, ko saņēmāt vannas laikā," saka Šermens. "Tas pēc tam ļauj mēģināt to iekļaut savā dzīvē, un vēlāk sevi saukt pie atbildības."Skaidrs prāts, nevar zaudēt.

Meklē citus pašaprūpes veidus? Klausieties šo dziedinošo skaņas vannas ierakstu vai izmēģiniet vienu no šiem trim pašaprūpes rituāliem, kas ir viegli, bet jaudīgi.