Gribu trenēties, bet vienkārši… pat pat nespēj? Šie 10 videoklipi saņem asinis sūknēšanu mazāk nekā 10 minūtēs

Hiit skrejceļš treniņš, 7 minūtes un 6 sekundes

Lai treniņš būtu efektīvs. Šis video darbojas (ha!) Jūs caur sānu maiņu, sprinta un vairāk visiem sviedriem nelielā laika posmā.

Treniņš dejotāju kājām, 6 minūtes un 32 sekundes

Dejotāji pārvietojas ar apskaužamu žēlastību, un sešās minūtēs jūs varat sākt mācīties viņu ceļu. Satveriet vieglu svaru komplektu un dodieties uz darbu.

Ātrs airēšanas treniņš, 6 minūtes un 23 sekundes

Airēšana iesaista gaidīšanu-86 procenti no jūsu muskuļiem. Runā par pilnu ķermeni.

Pretestības joslas atpakaļ treniņš, 9 minūtes un 33 sekundes

Pretestības joslas ir Šveices armijas naži no treniņu aprīkojuma: jūs varat tās izmantot tonī kaut kas. Šajā videoklipā Bec Donlan vada jūs caur jūsu aizmugurē esošo zem 10 komplektu.

Lickity-Split griešanās treniņš, 8 minūtes un 6 sekundes

Pašnodarbināta spin sesija ir tikai pieskāriens šim treniņam.

Tējkannas kājas un glutes, 9 minūtes un 17 sekundes

Apsveriet to par savu grunti par to, kā kājnieku dienai izmantot tējkannas. Jūs jutīsit šo visu leju apakšējā pusē, apsoliet.

Rebounder treniņš, 4 minūtes un 42 sekundes

Pārlejiet cauri šim 5 minūšu super jautram treniņam, kuru iedvesmojusi jūsu iekšējais, batutu mīlošais bērns.

Atcerieties, ka atveseļošanās ir būtiska arī jūsu treniņu rutīnai. Lūk, kāpēc visi labie treniņi ne vienmēr beidzas ar sāpīgumu.