Ko pirkt Whole Foods, kad jums ir tikai 10 minūtes, lai pagatavotu

Nedēļas nogalēs pāris stundas nesteidzīgi pavadot garšīgas, barojošas vakariņas. Bet maltītes laiks nedēļas laikā izskatās daudz savādāk, kad jūsu naktis ir pildītas ar fitnesa nodarbībām, dzert datumus ar draugiem vai strādājot vēlu birojā. Īsta saruna: kad jūs beidzot nonākat mājās, iespējams, vēlaties, lai kaut kas ēst. Un dažreiz jūs vienkārši iepriekš neēdāt.

Dažu galveno priekšmetu atlicināšana ledusskapī un pieliekamais tādos brīžos kā šis ir būtisks. Noapaļoti šeit ir 10 produkti, kas jums var būt uz galda tikai dažu minūšu laikā. Šīs nav pagātnes televīzijas vakariņas, kas ir pilnas ar konservantiem un dīvainām ķīmiskām vielām. Tagad tur ir mikroviļņu krāsojams kvinoja, saldo kartupeļu fettuccini alfredo un bārbekjū džekfrūtu, visi garšvielas un gatavi ēst. Apsveriet to par savu pārtikas preču iepirkšanās apkrāptu lapu, lai sagatavotos tām naktīm, kad jūs vienkārši pat nevarat pat.

Lasiet 10 produktus, ko iegādāties Whole Foods, kad jums ir tikai 10 minūtes, lai pagatavotu.

Viens. De wafelbakkers a+ kanēļa pilngraudu rakstītas saldo kartupeļu pankūkas

Vakariņas nav vienīgā maltīte, kurai var būt nepieciešama ātra montāžas rīta. Šīm saldo kartupeļu pankūkām ir nepieciešami tikai 60 sekundes. (Vienkārši pop 'em mikroviļņu krāsnī.) Protams, tas nav tik barojošs kā auzu pārslu bļoda vai olu un avokado plāksne, bet gan tā joprojām ir veselīgāka alternatīva standarta bisquick sajaukumam un daudz ātrāk.

Rādītājs. Uptona Naturals Bar-B-Que Jackfrice

Pat ja jūs esat plēsējs, šo džekfrūtu komplektu ir vērts uzņemt. Jūs saņemat grila salabošanu tikai dažu minūšu laikā, un tas ir likumīgs kā gaļa. Ja esat veģetārietis, jūs zināt, ka var būt sarežģīti atrast gaļai līdzīgu produktu, kas nav izgatavots no sojas, bet tas ir gan sojas, gan bez lipekļa. Pilnīga informācijas atklāšana: lai gan šī vakariņu komplekta sastāvdaļu saraksts ir tīrs, tukšs no jebkuriem bailīgiem konservantiem, jacfrit ir zems olbaltumvielu daudzums, tāpēc jūs vēlēsities to savienot ar kaut ko līdzīgu lēcu vai pupiņu noapaļošanu, lai noapaļotu maltīti.

3. Vecmāmiņu paleo kotedža pīrāgs

Sastāvdaļu saraksts šajā paleo maltīšu līnijā ir ļoti tīrs. Šim ir tikai ar zāli barota liellopu gaļa, saldie kartupeļi, sīpoli, burkāni, tomāti, organiskā kokosriekstu eļļa, paprika un sāls. Un 24 gramos olbaltumvielu jūs nepaliks izsalcis. Lūk, kas tam nav: piena, sojas vai lipeklis. Ak, un bonuss, viņi ir visu 30 apstiprināti.

4. Saffron Road citronzāles bazilika zivju bļoda

Atšķirībā no daudziem zīmoliem, kurus atradīsit saldēto pārtikas sadaļā. Visas viņu ēdienreizes nav GMO sertificētas, un to zivis ir Aļaskas savvaļas nozvejotas un tām netika dotas antibiotikas (kaut kas skicīgs, kas notiek daudzās zivju fermās). Arī šajā gatavībā 5 ēdienā: kokosriekstu piens, ingvers, zaļā karija pastas, kurkuma un baziliks.

5. Senā ražas mikroviļņu krāsošana kvinoja

Parasti kvinoja gatavošana prasa apmēram 15 līdz 20 minūtes. Tas nav briesmīgi ilgs laiks, bet, kad jūs badojaties, katra minūte ir svarīga. Senā raža tikko iznāca ar jaunu mikroviļņu krāsojamu kvinoju, kas ir gatava 90 sekundēs. Papildus vienkāršas varas piedāvājumam (garšvielām tikai ar jūras sāli) ir arī aromatizētas iespējas, piemēram, aunazirņi un ķiploki un lēcas un ķiploki.

Ar. Ziedu rajons ziedkāpostu garozas pica

Nevajag pārspēt tirgotāju Džo trako populāro ziedkāpostu picu garozu, Whole Foods krāj savu, Caulipower. Jūs varētu izvēlēties Margherita vai Veggie iespējas vai vienkārši iegādāties garozu un salikt personalizēto mājās (lieliska iespēja, ja vēlaties izmantot sieru bez piena). Vienkārši ielejiet to cepeškrāsnī 10 minūtes, un tiek pasniegta pica bez voila-cluten.

Plkst. Lotus Foods Organic vulkāniskie rīsi

Līdzīgi kā kvinoja, rīsi ir vēl viens no tiem graudiem, kura pagatavošana prasa apmēram 20 minūtes. Bet ne šis, brūnā un sarkanā Indonēzijas rīsu maisījums-tas prasa tikai 90 sekundes. (Un tā ir arī GMO sertificēta un godīga tirdzniecība.) Pievienojiet dažas veggies un olbaltumvielas, un jums ir labi iet.

8. 365 uzrakstīts, zaļš lēca un gari brūni rīsi

Vēl viena gatava 90 sekunžu rīsu vakariņas notiek, pateicoties pašam Whole Foods zīmolam. Šī izvēle ir barības vielu blīvs burtu, lēcu un brūno rīsu sajaukums. Bagātīgs ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, tā ir vēl viena vakariņu iespēja, kuru varat noapaļot, metot dažas veggies.

9. Klusā okeāna pārtikas produkti Organic Indijas burkānu ingvera biske

Zupa ir ātra vakariņa, bet liela daļa no tā, kas ir stabilizēts, ir piekrauts nātrijam un konservantiem. Bet šīs bagātīgās biskvīta sastāvdaļas ir tīras: ūdens, burkāni, sīpoli, cukurs, krēmveida kokosrieksts, kukurūzas cietes, indijas, ingvera biezenis, jūras sāls, grauzdēti ķiploki un kajennas pipari. Ja jums būtu vairāk laika, jūs varētu to pilnībā saputot pats, bet pirkšana to tikai ietaupīja apmēram 30 minūtes.

10. Izsalkušu saldo kartupeļu fettuccine alfredo

Ražošanas sadaļa Whole Foods ir tur, kur tā ir pie. Blakus svaigajai guakai un iepriekš apkopotajiem sera mazuļiem ir dažādu dārzeņu nūdeļu konteineri, un tas ir pārvietots ārpus tikai cukini. Bietes, burkāni un gaidīšana, lai tā saldais kartupelis būtu spirālveida un ir gatavi, lai dažas minūtes sildītu katliņā. Izsalkuši iet soli tālāk, izgatavojot pilnas maltītes komplektus, galvenās lomas nūdeles, piemēram, šo ar aunazirņu alfredo mērci. (Tieši tā, tas nav piena produkti.)

Kaut kas cits, kas jūs uzturēs labi barotu: šie ģēnija maltīšu veidošanas padomi un šīs būtiskās sastāvdaļas ir uz rokas.