Ko darīt, kad pazaudējat pirkstu nagus no skriešanas, saskaņā ar podiatru

Rādītājs. Mitriniet jūsu pirkstu nagus: Tas ir paredzēts veselībai, nevis iedomībai! Pirms uzliekat skriešanas apavus, slauciet nagus ar urīnvielas losjonu. "Tas tiešām mitrina un iekļūst vairāk nekā jebkas cits," viņa saka. Lai gan tas nav dabiski. Viņa arī iesaka kokosriekstu eļļu, lai mitrinātu nagu, un tējas koka eļļas atšķaidīšanu, lai cīnītos ar sēnīti. Un pārliecinieties, ka ēdat pareizi, jo uztura trūkumi var vājināt nagus.

3. Apsveriet savu pedikīru: Vēl viens veids, kā saglabāt pirkstus augšējā formā. "Cilvēki un pedikīrs mēdz pārāk daudz iekļūt malās, mēģinot sasniegt apaļu nagu," viņa saka.

4. Nekavējoties ārstējiet ievainotos nagus: Kad jūs noņemat zeķes un redzat melnu un zilu: “Ir svarīgi nekavējoties darīt kaut ko par savainotajiem kāju pirkstiem.”Notīriet ievainotos mazos cūkas un regulāri sāciet lietot antibiotiku krēmu. Tad iemērciet kājas piparmētru tējā, lai zem naga samazinātu hematomu (melnas, deoksigenētas asinis).

5. Nevelciet naglu: Paņem to no manis, neizraisiet to, pirms tas ir gatavs. Nesagrieziet to un izrakt zem tā ar oranžu nūju. Noteikti neņemiet Tanzānijas kalnu gida piedāvājumu urbt tajā caurumu ar savu Šveices armijas nazi, lai iztukšotu asinis. Poking apkārt izraisa baktērijas un, visticamāk, izraisīs sāpīgu infekciju. (Caurums nav vissliktākā ideja, bet tas jāizgatavo ārsts sterilā vidē.) Ja tas tiešām plūst apkārt, jūs varat to rūpīgi sagraut, bet dr. Levine dod priekšroku kļūdīties piesardzības pusē, turot to lentē un antibiotikās, līdz tas ir patiešām gatavs nokrist. Mērcēšana ar EPSOM sāļiem ir arī laba ideja.

Ar. Rīkoties, kad tas ir izslēgts: Pārslēdzieties no antibiotikas uz lokālu pretsēnīšu. Kad jaunais nagu aug, mēģiniet to izvilkt, izmantojot buferi un urīnvielas krēmu vai kokosriekstu eļļu. Podiatrs var izmantot arī lāzeru, lai plānotu jauno nagu. Izlaidiet nagu laku un valkājiet sandales, ja varat.

Plkst. Apmeklēt ārstu: Ja jums ir daudz sāpju, melnais un zilais nepazūd, nagu izplūst, jaunais nags izskatās bailīgs, vai arī jums ir kārdinājums sevi ārstēt ar pedikīra instrumentiem, vai jūsu kājām ir labvēlība , un dodieties pie profesionāļa.

Šis raksts ir atjaunināts. Sākotnēji tas parādījās 2014. gada 19. aprīlī

Ir jūsu pirkstu nagi labākā formā, bet joprojām ir nepieciešams pedikīrs? Lūk, kā dot sev vienu mājās septiņos vienkāršos soļos. Un lai jūsu kājas būtu laimīgas, mums ir labākās čības katram treniņam.