Kas jums jāzina, pirms sviesta kafijas uzturēšana
Eļļa: Īstā ložu necaurlaidīgā kafija tiek pagatavota ar MCT eļļu, un tā ir koncentrētāka to pašu veselīgo tauku versija, kas atrodas kokosriekstu eļļā. Tā kā MCT ir vairāk destilēta, cilvēki ziņo par intensīvāku enerģijas līmeni, salīdzinot ar kokosriekstu eļļas lietošanu, bet tas ir arī daudz dārgāks un daudz grūtāk atrodams. Ja izmantojat kokosriekstu, izmantojiet jaunavu, nerafinētu.
Samaisiet, nemaisiet: Izdaliet savu Nutribullet un visu sajauciet ar putojošu latte līdzīgu konsistenci. Nevienam nepatīk taukaini šķidrums vai peldoši sviesta pīķi. Pīšļi.
Sākotnēji publicēts 2014. gada 10. martā. Atjaunināts 2017. gada 29. marts.
Ja jūs mēģināt pieturēties pie paleo diētas, šeit ir receptes, kuras var pagatavot 10 minūtēs vai mazāk. Un dienā, kad jums ir vairāk laika, jums ir jācenšas to padarīt (veselīgi!) ķirbju maize, pateicoties Laurena Konrāda uztura speciālistam.
