Kāds ir jūsu zarnu tips (un kā tas ietekmē jūsu veselību)?

Labās ziņas? Jūsu pašreizējais zarnu tips nav mūža teikums, saka DR. AXE-ONECE Jūs zināt, kas jūs sāpina, ceļš uz līdzsvaru kļūst skaidrs. (Tāpat kā jūsu āda)..

Gatavs iemācīties savu zarnu tipu? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kurš jūs esat, un AX padomi, kā tos ārstēt.

Viens. Candida zarnas

Slikts ieradums: Saldējums, cepumi, cupcakes… vai mēs turpināsim?
Emocionālais profils: Satraucošs, nemierīgs, obsesīvs.
Ko tas nozīmē: Dr. Axe saka, ka Candida zarnās-anam rauga pāraugšana gremošanas traktā-ir saistīta ar mitrumu ķermenī (ķīniešu medicīnas stāvoklis, ko izraisa pārāk daudz cukura, piena un kviešu ēšana). Tie, kas lieto dzimstības tabletes, ir īpaši pakļauti šim stāvoklim, kas izpaužas kā svara pieaugums, flegmija klepus un šņaukas un balts pārklājums uz mēles.
Veidi, kā dziedēt: Ēd daudz zupu, sautējumu un siltu cieti saturošu veggies; lietojiet probiotikas un oregano eļļu; iekļaut raudzētus pārtikas produktus; Sip Pau d'Arco tēja.
No kā izvairīties: Piena produkti, cukurs, rafinēti graudi, neapstrādāti pārtikas produkti, raugs.

Rādītājs. Kuņģa zarnas

Slikts ieradums: Ieelpojot jūsu ēdienu (un lielas tā porcijas).
Emocionālais profils: Ugunīgs, kaislīgs, reaģējošs.
Ko tas nozīmē: “Pārmērīga veikšana un pārmērīga kārtošana ir lielākais iemesls, kāpēc cilvēki nāk ar kuņģa zarnām,” saka Ax, kurš skaidro, ka tiem, kuriem ir šāda veida, ir īpaši lēni mainīgas gremošanas sistēmas. Rezultātā viss, kas kavē gremošanu, kas vēl vairāk košļā pareizi, pārēšanās un antacīdu lietošana-tas radīs tādas problēmas kā gāze, vēdera uzpūšanās un skābes reflukss.
Veidi, kā dziedēt: Ēdiet vairākas mazas maltītes un apstājieties, pirms esat pilns; ielādēt rūgtās veggies, garšaugus un citrusaugļus; dzert minerālūdeni; Papildinājums ar gremošanas fermentiem.
No kā izvairīties: Alkohols, kofeīns, kaut kas cepts, pikants ēdiens

3. Stresa zarnas

Slikts ieradums: Pārmērīga kafija un booze.
Emocionālais profils: A tipa darbaholika.
Ko tas nozīmē: Ja jūsu stresa hormoni pastāvīgi sūknē, asins plūsma tiek novirzīta no jūsu zarnām, kas pasliktina labo baktēriju un gremošanas enzīmu ražošanas augšanu. Axe saka.
Veidi, kā dziedēt: Ēd sāļš, tumšas krāsas ēdieni; apskaut dzīvnieku olbaltumvielas; nopietni pievērsties stresa samazināšanai; Papildinājums ar B vitamīniem un adaptogēniem.
No kā izvairīties: Alkohols, kofeīns, rafinēti graudi, cukurs.

4. Imūnās zarnas

Slikts ieradums: Popping antibiotikas katru reizi, kad jūtaties slims.
Emocionālais profils: Perfekcionistisks, nedrošs, orientēts uz detaļām.
Ko tas nozīmē: “Pārtikas jutīgums-parasti lipeklis un piena produkti ir imūno zarnu iemesli,” saka Ax, kurš piebilst, ka tiem, kuriem ir šāda veida, parasti ir vairākas alerģijas un neiecietības. Viņš saka, ka to izraisa ilgstoša antibiotiku, dzimstības tablešu un steroīdu lietošana, un vissliktākie rezultāti ir autoimūni traucējumi un zarnu iekaisuma slimības.
Veidi, kā dziedēt: Ievērojiet eliminācijas diētu un saglabājiet pārtikas žurnālu, lai precīzi noteiktu jutīgumu; Dzeriet kaulu buljonu un katru dienu ēdiet veselīgus taukus; Papildinājums ar gremošanas fermentiem, augsnes (SBO) probiotikām un L-glutamīnu.
No kā izvairīties: Alkohols, piena produkti, neapstrādāti ēdieni, iesaiņoti ēdieni.

5. Toksiska zarna

Slikts ieradums: Apstrādāta vai ātrās ēdināšanas ēšana.
Emocionālais profils: Nepacietīgs, bieži neapmierināts, ātri dusmoties.
Ko tas nozīmē: SOS! Saskaņā ar AX, ēšana diētai ar augstu tauku, cukura un ķīmisku vielu ēšanu izraisa iekaisuma ķēdes reakciju no mūsu aknām līdz zarnām, izraisot simptomus, sākot no žultsakmeņiem līdz rosacejai līdz neiroloģiskām ciešanām.
Veidi, kā dziedēt: Ēst neapstrādātu, zaļo un/vai skābo pārtiku; dzert pienenes vai piena dadzis tēju; Vairāk gulēt; meditēt.
No kā izvairīties: Alkohols, neorganiskā piena produkti un produkti, cepti ēdieni, riekstu sviesti, eļļas.

Sākotnēji ievietots 2016. gada 1. aprīlī. Atjaunināts 2018. gada 18. jūlijā.

Neatkarīgi no jūsu zarnu tipa, jūs, iespējams, varat gūt labumu no šiem prebiotiskajiem superfoodiem un veselīgu šķiedrvielu devu. (Bonuss: viņi visi ir super garšīgi!)

Taupīt

Taupīt