Kāpēc lēciena lēciens nav tik vienkāršs, kā izskatās, un kā to izdarīt pareizi

"Lēkšana uz leju sagādās milzīgu stresu jūsu Ahilejam, gurniem un muguras lejasdaļai. Tas ir pilnīgi nevajadzīgs un bez iemesla rada augstu ievainojumu risku, "saka Samuels. "Visiem iedzīvotājiem tas nav riska vērts. Atjaunošanās lēcieni ir vairāk par sportam raksturīgu apmācības metodi, kas paredzēta profesionāliem sportistiem, jo ​​tie var palīdzēt ar nosēšanās mehāniku."

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2016. gada 17. martā; Atjaunināts 2019. gada 8. martā.

Nākamais: izmēģiniet šos trīs gudros, radošos veidus, kā veikt pacēlāju. Un vai jūs zinājāt, ka svara palielināšana tikai par dažām mārciņām var nopietni palielināt jūsu fitnesa spēli? Jūs darāt tagad.