Kāpēc es šobrīd esmu tik farty, un dārgais Dievs, kā es varu apstāties?
Rādītājs. Jums ir pārtikas nepanesamība
Ja šajos mēģinājumu laikā jums bija jāatsakās no auzu piena parastam 2 procentiem, rezultāti varētu būt burbuļi jūsu iekšienē.
"Ne visas pārtikas alerģijas var būt dzīvībai bīstamas; tomēr dažām personām tās joprojām var izraisīt konfliktu," saka DR. Sonpāls. "Pārtikas nepanesamība galvenokārt ietekmē gremošanas sistēmu. Tas var izraisīt smirdīgu un neveiklu vēdera uzpūšanos, refluksu un caureju pēc ēšanas. Piemēram, cilvēki ar piena nepanesamību cīnās, lai sagremotu laktozi, kā rezultātā kuņģis kļūst ārkārtīgi uzpūsts un izsūta nederīgas smakas no tūpļa."
Varbūt mazliet atlaidīsim graudaugu.
3. Jūs esat stresa stāvoklī
Šis, iespējams, ir dots, mēs visi šobrīd beidzamies. Un šī pastāvīgā cīņa vai lidojuma garīgais stāvoklis ir tas, ka tas burtiski padara jūs par vēja maisiņu.
"Stress un nemiers var izraisīt pārmērīgu gaisa, skābekļa izdalīšanās un gremošanas problēmu rīšanu," saka DR. Sonpāls. "Šie ir trīs cēloņi, kas saistīti ar vēdera uzpūšanos nekā parasti. Kad cilvēki ir panikā vai stresā, viņi bieži norij vairāk gaisa, nekā nepieciešams, izraisot vēdera uzpūšanos un spiedienu, kas jāatbrīvo. No otras."
4. Jūs gatavojaties saņemt savu periodu
It kā ar PMSing nepietiek.
"Šajā laikā jūsu zarnu paradumos notiek izmaiņas, ko izraisa hormonu svārstības," saka DR. Sonpāls. "Hormonu un zarnu kustību maiņa liek fartēt biežāk un smaržot šajā mēneša laikā. Esiet piesardzīgs par nejauši garām vēju, kamēr esat pirms menstruācijas."
5. Kaut kas ir gatavs ar jūsu zarnu baktērijām
"Regulāra fartēšana ir veselīgu zarnu baktēriju un pareizi strādājoša gremošanas sistēmas indikators," saka DR. Sonpāls. "Jūsu ķermenim ir vajadzīgas labas baktērijas zarnā, lai tā būtu veselīga. Mikrobi jūsu zarnās ir pozitīva lieta, jo tie ēd lieko šķiedru un ogļhidrātu daudzumu, kurus mēs neizmantojam. Tie arī ražo labvēlīgas baktērijas. Ja jums nav labu baktēriju, tas var izraisīt aizcietējumus un vēdera uzpūšanos, kas ir neveselīgs jūsu gremošanas sistēmai."
Ar. Tur notiek kaut kas nopietnāks
"Pastāvīgi fartēt visu dienu varētu liecināt par tādu veselības problēmu kā kairinātu zarnu sindromu, diabētu vai ārkārtējos gadījumos resnās zarnas vēzis," saka DR. Sonpāls. "Parasti šīs veselības problēmas izraisa ārkārtēju vēdera uzpūšanos, smakas vai nepāra spiedienu uz taisnās zarnas, kad tās gatavojas atbrīvot."Jums vajadzētu runāt ar ārstu, ja jūs uztraucat, un šķiet, ka iepriekš minētais to neaptver.
Tātad, vai jūs esat slims no nosmakšanas ar saviem mīļajiem? Nu, dažu lietu nobīde no pārtikas preču saraksta un ķermeņa pārvietošanās, iespējams, jums palīdzēs.
"Pirmais solis vienmēr ir apsvērt vairāk šķiedru un pārtikas ar probiotikām," saka DR. Sonpāls. "Tas palīdzēs panākt, lai zarnas pārvietojas vairāk, un ar lielapjoma iznākšanu nāk gāze. Dodieties pastaigā, un tas saslimst ar jūsu vēdera muskuļiem un palīdzēs izspiest gāzi un izkārnījumus un uzturēt jūs regulāru. Kad esat regulārs, gāze un vēdera uzpūšanās būs atkarīga."
