Kāpēc fitnesa profesionāļi saka, ka skrejceļš ir labākais veids, kā iekļūt jūsu darbībā
Es nevaru jums aprakstīt prieku, ko es jūtu, dodoties uz skrejceļš, kas ir jauks un mājīgs telpās, kad vien līst vai putekļo vai pat zem nulles, jo elementi to dara ne kavē manu treniņu. "Lieliski pretstatā cietajam, nepiedodamajam cementam vai segumam, gluda, polsterēta josta var palīdzēt samazināt ietekmi uz jūsu locītavām," skaidro Džons Galllucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, JAG-One Fizikālās terapijas izpilddirektors. "Tas ir izdevīgi un var palielināt jūsu karjeras ilgmūžību, un tas ir noderīgs arī tiem, kas atveseļojas no traumas."
Kate Lemere, Barry's Bootcamp instruktore Čikāgā to atkārto. "Skrejceliņš kļūst slikts reps par garlaicīgu, taču tas ir neticams apmācības līdzeklis trīs iemeslu dēļ," viņa saka. "Pirmkārt, tā ir kontrolēta vide, kas ļauj sportistiem diktēt mainīgos, kurus citādi ir grūti kontrolēt, skrienot ārā. Otrkārt, skrejceliņiem ir trieciena absorbējošas jostas, kas samazina triecienu, kas novietots uz ceļgaliem un locītavām. Ja esat pakļauts traumām, jūs varat atrast treniņus un atgūties efektīvāk nekā skriet ārā. Visbeidzot, lielākajai daļai skrejceliņu ir dinamiska funkcionalitāte, kas ar kardio vingrošanu ievieš pretestības apmācības līmeni."
Pietiek pateikt, ka manas locītavas ir laimīgas un mans prāts ir mierā, ka man ir pilnīga kontrole pār maniem skrējieniem. Kā jūs uzminat, es arī esmu sajūsmā par neapturamu skrejceļš treniņu nodarbību popularitātes pieaugumu. Viņi nekur nedodas, un jo vairāk cilvēku, kas viņus izmēģina. Tā kā es zinu, kad vien es uzkāpu uz protektora (kā es to daru katrā manā treniņā), es jūtu miera sajūtu pār mani, jo es gatavojos kontrolēt savu badass skrējienu. Vērojot Bravo, protams,.
Lai jūs turpinātu šo protektoru, šeit ir HIIT skriešanas treniņš, ko varat veikt tikai 20 minūtēs. Un šie ir labākie, redaktoru apstiprinātie sieviešu skriešanas apavi, ar kuriem to darīt.
