Kāpēc Hilarija Baldvina domā, ka jūs varētu atrasties prāta un ķermeņa izejas vidū

Kā slavenību jogas skolotāja un sieva zvaigznei Alecam Baldvinam (ar kuru viņai ir trīs mazi bērni), šķiet, ka Hilarijai Baldvinai ir diezgan burvīga dzīve. Bet realitāte ne vienmēr ir bijusi Instagram perfekta, un viņa ir cīnījusies ar ēšanas traucējumiem un pat cieta salauztu gūžu, tāpat kā Ņujorkas jogas studija, kas viņai bija līdzdalība, Joga Vida, atvēra.

"Lai arī es palīdzēju citiem cilvēkiem, es aizmirsu par sevi," viņa saka. "Racionāli, es zināju, ka man vajadzētu rūpēties par sevi ... bet es neņēmu vērā padomus, ko devu citiem cilvēkiem."

Problēmas sakne?

Viņas jaunajā grāmatā, Dzīva skaidri metode, Baldvina skaidro, ka viņas prāts un ķermenis ir ārpus sinhronizācijas, un šis atvienojums visu izmeta. Tas ir iemesls, kāpēc "savienošana ar domu ar sajūtu" ir pamats, ka viņas holistiskās labsajūtas metodes un elpošanas, iezemēšanas, līdzsvara un izlaišanas pieci principi ļauj ieslēgt.

Domāju, ka jums, iespējams, ir līdzīga atvienošana? Lūk, kā identificēt problēmu un atjaunot savienojumu, stat, lai jūs varētu atgriezties pie ēšanas un "skaidri" a la Baldwin.

Izlaiduma pazīmes

"Ķermenis un prāts runā divas pilnīgi atšķirīgas valodas," saka Baldvins. "Ja jūs pārāk daudz dzīvojat prātā, jūs varat saslimt vai ievainot; ja jūs dzīvojat pārāk daudz ķermenī, jūs neko nedarīsit."

Protams, labāk ir pamanīt, ka jūsu ir ārpus sinhronizācijas, pirms saskaraties ar nopietnām sekām. Viņa saka.

Prāta un ķermeņa pazīmes ir atkārtota izturēšanās, piemēram, konsekventi, veicot ātrāku, ērtu izvēli pār veselīgu.

Tas varētu nozīmēt šķēles satveršanu, nevis salātu izgatavošanu vai turpināt datumu pēc datuma ar kādu, kuru jūs zināt, jums nav par labu, jo tas ir vieglāk, nekā to izsaukt. Varbūt jūs iesaistāties uzvedībā, kas citiem ir pašiznīcinoša vai destruktīva. Vai varbūt jūs vienkārši jūtaties skumji, gausi un pazaudēti, jo, kad jūs visi esat prātā, viņa saka, ka jūs varat iestrēgt, apšaubot un spekulēt, un nekad faktiski nerīkoties.

Kā atjaunot savienojumu

"Mēs varam pārkvalificēt prātu, lai klausītos ķermeni un mudinātu ķermeni runāt skaļāk, lai abas puses atgrieztos sarunā," saka Baldvins.

Joga, protams, ir lieliska tam, jo ​​tā rada saikni starp vārdiem un kustību, viņa saka, un, jo vairāk jūs pārcelsities ar uzmanību, jo vairāk jūsu prāts izskatīsies uz iekšu, nevis uz āru. Vienkārši negaidiet, ka trāpīs vienā Vinyasa klasē un atstās ar pilnīgi saskaņotu sevi.

"Tas ir ceļš," viņa uzsver. "Jūs izmēģināt šīs lietas, un tad pamazām tas kļūst par otro dabu. Kāpēc es tā neelpotu? Kāpēc man nebūtu perspektīvas?"Tas nebūs viegli, bet šis domāšanas veids, pēc Baldvina saka, ir domāts cilvēkiem ar aizņemtām, izaicinošām dzīvei," tāpēc, kad viss ir traks, jūs joprojām varat palikt namaste.”

Vairāk jogu padomu, kā dzīvot labi: 3 vienkārši laimes padomi no pasaules vecākā jogas skolotāja, kā arī kā rīkoties ar sadalījumu, nezaudējot savu zen.