Kāpēc ir vieglāk domāt par kājām-literāli

Kad jums ir garīgs bloks, var justies kā pasaulē nav būtiskas eļļas kombinācijas vai pārorientējoša trika, kas varētu atgriezties uz ceļa. Lai atjaunotu prātu, jums, iespējams, ir teicis ieturēt pārtraukumu un doties pastaigā, kas varētu izklausīties kā pēdējais, ko vēlaties darīt, kad jums ir draudošs termiņš, bet kā The New York Times Pārskati, jauns pētījums dublē šo gudro padomu.

Pētījums, kas publicēts Zinātnes un medicīnas žurnāls sportā, Imitētā biroja vidē ielieciet deviņus mazkustīgus, liekus svarus (protams, nelielu izlases lielumu). Vienu dienu dalībnieki savu darbu turpināja tipiski (galvenokārt sēdēja visu astoņu stundu laikā), un nākamās trīs dienas viņi piecēlās un strādāja pie skrejceliņa galda vai modificēta velosipēda (a Kontrapcija, iespējams, līdzīga šim). Katru dienu dalībniekiem tika veikti testi, kas pārbaudīja viņu domāšanas prasmes.

Ne tikai kustas, kamēr jūs strādājat ar labu savas veselības labā, bet arī to darot, uzlabojoties dalībnieku pārbaudes rezultātiem, salīdzinot ar to, kad viņi bija mazkustīgi.

Kā izrādījās, ne tikai pārvietojas, kamēr jūs strādājat ar savu veselību (sēžot astoņas stundas, pēc Amerikas Sirds asociācijas teiktā, var izraisīt daudz postu, bet, to darot, dalībnieki uzlaboja dalībniekus 'testa rādītāji salīdzinājumā ar to, kad tie bija mazkustīgi. Drastiskākais uzlabojums rādītājos tika veikts pēc tam, kad cilvēki sāka velosipēdu, kurš Glens Gaessers, Arizonas štata universitātes profesors, kurš pārraudzīja pētījumu, sacīja, ka, iespējams, ir jādara ar radošuma izraisošu velosipēdu jaunumu, lai strādātu. Tomēr kopumā Gaessers stāstīja Brīža Ka ka “fiziskā un garīgā uzbudinājums” sēžot monotonijas sadalīšanai, iespējams, bija saistīta ar uzlabotajām izziņas prasmēm.

Tā kā pētījums bija tik šaurs, attiecībā uz dalībniekiem un laika periodu, izmaiņas varētu būt saistītas arī ar jaunumu, mainot to, kā jūs strādājat. Bet, hei, vismaz piecelties un ātri veikt galda treniņu slikts Jūsu veselībai.

Veselīga biroja dzīvei šeit ir 10 veidi, kā atcelt stresu pie sava galda, un tas, kas jums jāzina par skrejceļa galdiem.