Kāpēc ir svarīgi, lai mājās būtu rituāli
Pasaulē ar pastāvīgu stresu, memes-daudz un jaunumiem, kas nekad neapstājas, dažreiz jūs varētu tikai vēlēties, lai jūs varētu sevi nosūtīt uz Savasana režīmu. Šeit ir vienvirziena biļete uz šo prāta stāvokli, pateicoties Atēnai Kalderone, acu swoon emuāra dibinātājam un autoram Pavārs skaisti, kurš savā labi rediģētajā Instagram ir izveidojis swoon cienīgu ētiku. Plūsma nosūtīs jūsu stresa līmeni strauji un laikā, kad Jaunais gads lūdz mūs sākt svaigus, padziļināt sliktos ieradumus un gluži vienkārši atiestatīt, kas varētu būt diezgan parocīgs. Šeit viņa pievērš uzmanību tam, kā radīt uzmanīgus rīta rituālus.
Kopš tā laika es esmu pamanījis, ka es bieži sāku savu dienu ar satriecošu grūdienu no skaļas, rosīga trauksmes, pēc tam uzreiz pārbaudot manu e -pastu vai pārlaižot skarbas gaismas. Nav brīnums, ka dažreiz rītos var noteikt toni drudžainai, režģa dienai. Sākot brīvdienu uz mierīgas nots, jūs gatavojaties gūt panākumus nākamajā dienā.
Šeit padomi, kā atgūt savu rītu un vietu, lai ievestu Zen.
Izveidojiet meditācijas zonu
Šogad koncentrējoties uz rīta rituālu izveidi, kas brīvo dienu sākas ar maigāku, kopjošu piezīmi. Esmu izveidojis atskaņošanas sarakstu, lai ieslēgtu a.m., Sāka gatavot tējas partiju un sāku sadedzināt Palo Santo, pirms es pat apsveru iespēju aplūkot savu datoru vai tālruni. Es arī pievēršu uzmanību savai telpai, lai izgrieztu mājīgu stūri, komplektā ar spilveniem, aptumšotu apgaismojumu un meditācijas spilveniem. Šī būs mana zona svētlaimei un meditē no rīta, un es ceru, ka katru reizi, kad es tajā esmu, es jutīšos apzināti par dienas sākšanu pareizajā veidā.
Neejiet no miega līdz stresam
Kaut arī meditācija ir skaidrs veids, kā izzināt un atiestatīt, ir tikpat svarīgi sākt rītu, nejūtoties no atpūtas. Rutīnas atgūšana var būt tik maza, izvēloties nomierinošāku trauksmes skaņu. Nervu sistēma ir maiga un reaģēs uz mīkstiem trokšņiem. Dienu nav jāsāk ar skaļu sirēnu skaņu.
Pārdomāt kafiju, pirmā lieta
Pirms kafijas pagatavošanas dzeriet siltu citronu ūdeni. Tās sārmainās īpašības dod jūsu imūnsistēmai pastiprinājumu un līdzsvarojiet jūsu pH visu, pirms jūsu Džounss kafijas sitieniem pārnesumā.
Atēna Kalderone ir slavenā interjera dizainere, šefpavārs, izklaidējošs eksperts un godalgotās dzīvesveida vietnes Eyeswoon veidotājs. Neatkarīgi no tā, vai slāņo garšas virtuvē, lieku galdiņu vai istabas projektēšanu, viņa ir pazīstama ar graciozu, bet salīdzinātu pāru, kas meklē Yin-and-Yang, izmantošanu visā, ko viņa dara. Viņas pārliecība, ka skaistais ēdiens un dizains mūs apvieno un mazus mirkļus pārvērš ilgstošās atmiņās, Atēna joprojām ir apņēmusies virzīt viņas amatniecības robežas. Ar viņas pavārgrāmatu, Pavārs skaisti (Atbrīvots šā gada oktobrī) Atēna dalās, kā katrā sezonā sasniegt savu nevainojamo, bet pieejamo ēdiena gatavošanas stilu.
Pūtīt! Jūs to izdarījāt līdz februārim. Ja esat gatavs atjaunot citu savas dzīves jomu, piemēram, skaistums, šeit ir Jenny Patinkin trīs gājiena grima padomi, un tie ir viņas padomi par muļķīgu acu zīmuli.
