Kāpēc Džiliana Mihaels ir mainījusi savu domāšanu par divām pretrunīgi vērtētajām veselības praksēm
Nu, uzmundrina, jo tieši tas ir noticis. Aizkulises Livestrong spēcīgākā nedēļas nogales pasākumā Losandželosā, Džilianas Mihaels, My Fitness lietotnes veidotājs un bijušais treneris ieslēgts Lielākais zaudētājs, man saka, ka pētījumi par viņas jaunāko grāmatu, 6 taustiņi: atbloķēt savu ģenētisko potenciālu pēc vecuma izturības, veselību un skaistumu ir faktiski mainījusi savas domas visās lietās-alkoholā.
Šī apvērsums ir saistīts ar faktu, ka grāmatā ir apskatīti veselības dati no novecošanās viedokļa, nevis no svara zaudēšanas viedokļa. "Es vienmēr biju tāds kā:" Alkohols ir velns, tā ir vissliktākā svara zaudēšanas lieta, un tas ir… bet ir tik Daudzos pētījumos, kas aplūko [ieguvumus no] tumšajiem alkoholiem ierobežotā patēriņā, "viņa saka. Starp konkrētajām priekšrocībām viņa uzskaita alkohola spēju palielināt glikātisko funkciju (kas nozīmē, kā atkritumi tiek notīrīti no centrālās nervu sistēmas) un saka, ka alkoholā atrodamie resveratrols un antioksidanti ir pretnovecošanās un aizsargājoši sirds veselība un aizsargā sirds veselību un aizsargā sirds veselību un aizsargā no sirds novecošanās un aizsargā no sirds novecošanās un aizsargājoši-pretnoveco un aizsargā antioksidantus un aizsargā antioksidantus un aizsargā anti-.
"Es vienmēr biju tāds kā:" Nav svarīgi, kad jūs ēdat vai kad jūs neēdat, vissvarīgākais ir tas, cik daudz jūs ēdat, "jo es uz to skatījos no svara zaudēšanas perspektīvas… Tomēr, kad tas nāk pret novecošanos, tas darīšana jautājums."-Jillian Michaels
Tomēr viņa saka, šis apgrozījums nenozīmē, ka viņa ir visu, lai dotos no sliedēm. "Tas ir ne vairāk kā divi dzērieni naktī," viņa saka, atzīmējot, ka, ja jūs dzerat pārāk daudz, jūs palielināt krūts vēža, olnīcu vēža un svara pieauguma risku [arī perversi, demence]. "Mana lieta ir ne vairāk kā seši dzērieni nedēļā, topi… un ne vienā naktī."(Man jāatzīmē, ka nesenais rosīgs pētījums parādīja, ka neviens alkohola daudzums nav tehniski" drošs "patēriņam, bet šis secinājums nav bez tā kritiķiem.)
Grāmatas izpēte arī mainīja viņas domas par vēl vienu karstu tēmu šodienas labsajūtas pasaulē: periodiska badošanās. "Es vienmēr biju tāds kā:" Nav svarīgi, kad jūs ēdat vai kad jūs neēdat, vissvarīgākais ir tas, cik daudz jūs ēdat, "jo es uz to skatījos no svara zaudēšanas viedokļa," viņa saka. "Un tā ir taisnība no šī objektīva; tomēr, kad runa ir par novecošanos, tas darīšana jautājums."Viņa tagad uzskata, ka ar periodiskas badošanās ieguvumiem no ilgmūžības un saka, ka viņa cenšas ierobežot ikdienas ēdienu uzņemšanu līdz periodam starp 8.m. un 8 P.m.
Jums būs jāizlasa Michaels grāmata, lai iegūtu konkrēto Intel, kas mainīja viņas domas šajā jautājumā, bet Marks P. Mattsons, doktora grāds, vecākais izmeklētājs Nacionālajā novecošanās institūta neirozinātņu laboratorijā, nesen man teica, ka pelēm ir uzstādīts alternatīva dienas badošanās grafiks, kad viņi ir jauni, vienu dienu, vienu dienu par 30 procentiem ilgāk nekā pelēm, kas ieslēgtas Regulāri barošanas grafiki. Citos pētījumos ar dzīvniekiem viņš teica, ka viņi ir noskaidrojuši, ka periodisks badošanās neatkarīgi no tā, vai tas ir alternatīva dienas badošanās vai 18 stundu logi bez pārtikas ikdienas palielina nervu šūnu izturību pret stresu. Tas var arī palēnināt novecošanos.
Balstoties uz šo interviju, es sāku iedziļināties periodiskā badošanās baseinā, un ir pārliecinoši zināt, ka tik ievērojams fitnesa guru rīkojas tāpat. Mihaels sirds maiņa šajos divos jautājumos pierāda, ka ne vienmēr ir izdevīgi būt spītīgi dogmatiskam attiecībā uz uzturu, lielā mērā tāpēc, ka jauni pierādījumi ir sniegti pastāvīgi apsvēršanai. Pirms viņas jaunās grāmatas rakstīšanas, Mihaels saka, ka viņa vienmēr spriež, vai prakse palīdzēja jums padarīt plānu vai piemērotu. "[Es nemaz neskatījos, kas aizsargā jūsu šūnas, jūsu makromolekulas, jūsu DNS virzienus, jūsu telomērus," viņa saka. Apakšā līdz šim sejas taupīšanai (burtiski, nevis tēlaini)!
Nevar pietikt ar Džilianu? Uzziniet, kuri 3 pārtikas produkti, pēc viņas teiktā, sagrauj jūsu metabolismu. Arī šeit ir intel, kāpēc viņa nekad nav pieredzējusi 4 p.m. kritums.
