Kāpēc tagad ir ūdensšķirtnes brīdis, kad saprotam, ka mēs būsim mūsu vecāku aprūpētāji

Daudz ir rakstīts par to, kā tūkstošgades ir aiztures, ņemot vērā "izaugsmi" (un arī to, kā tā nav mūsu vaina, bet drīzāk ekonomika). Daudzi no mums ir aizkavējuši reproduktīvus, atteicies no cerības kādreiz piederēt mājām un dažos gadījumos patiesībā joprojām dzīvo kopā ar vecākiem. (Un tas bija pirms pašreizējās krīzes!) Tajā pašā laikā mūsu vecāki izskatās labāk nekā jebkad agrāk (paldies, Botox), joprojām strādā (arī mana mamma nesen pabeidza savu MBA) un parasti vienkārši bija pasakaina.

"Jaunieši saprot, ka viņi būs spiesti veikt šo galīgo pāreju uz pilnvērtīgu pieaugušu pāreju." -Klīniskais psiholoģe Lara Fielding

Ņemot to vērā, nav pārsteidzoši, ka mūs nav pieķēruši viņu vecāku gaidāmās trausluma un mirstības realitāte. "Šis ir liels modināšanas aicinājums abām vienādojuma [vecākiem un bērniem] pusēm, ka jūsu bioloģiskā neaizsargātība, neatkarīgi no tā, cik lieliski jūs izskatāties, ir jūsu bioloģiskā neaizsargātība," saka klīniskā psiholoģe Lara Fielding, PSYD. "Jaunieši saprot, ka viņi būs spiesti veikt šo galīgo pāreju uz pilnvērtīgu pieaugušu pāreju."

Pēc klīniskā psihologa Aimee Daramus teiktā, PSYD, šīs atklāsmes pēkšņa raksturs, ņemot vērā pandēmiju. "[Jūs varētu justies kā]:" Neviens nav atbildīgs, jo es zinu, ka neesmu gatavs būt, bet mani vecāki vairs nevar būt "," viņa saka. "" Kas notiek, ja es to nevaru tikt galā, un arī to, ko man vajadzētu darīt?""

Daudziem no mums šis jēdziens nav pašreizējā realitāte; Neskatoties uz nespēju ievērot vienprātību sociāli distancējošos ieteikumus (ahems), daudziem tūkstošgadīgajiem (un citu paaudžu pieaugušajiem) ir vecāki, kuri, kā minēts iepriekš, joprojām ir lieliski spējīgs rūpēties par sevi. Šeit nav tā, ka viņi nevar, bet drīzāk, ka viņi galu galā nespēs. Tas, kas nav svarīgi, kas viņi ir vai jūs esat, neatkarīgi no tā, vai ir atrodama dzīvotspējīga vakcīna, ir nedaudz neizbēgama. Citiem vārdiem sakot, mūsu vecāki ir mirstīgi, tāpat kā mēs.

Kā vislabāk izprast šīs pēkšņās lomas apgrieztā attiecību

Lai tiktu galā ar pēkšņu visu šo satraucošo atklāsmju sākumu, DR. Fielding iesaka dažas trauksmes difūzijas taktikas.

Viens. Identificējiet savas jūtas

Var būt noderīgi nosaukt savas emocijas, E.gan. Vai jūs esat dusmīgs/nobijies/skumjš? "Tātad soli pirmais, apstipriniet savas emocijas," viņa saka. "Jūs to varat izdarīt, izmantojot meditāciju, žurnālu vai klusu laiku vienatnē, taču pārliecinieties, ka patiešām atrodat vietu grūtībām."Šī procesa ietvaros viņa iesaka dot sev" līdzjūtības vannu "," arī-Aka ļauj sevi izjust šo neaizsargāto sajūtu piedzīvošanai.

Rādītājs. Izmantojiet realitāti, kas jūs mierina kā apstiprinājumus

Tālāk, viņa saka, jums var būt noderīgi izveidot sarakstu ar dažām pārliecinošām realitātēm. Piemēram, vai jūs šobrīd esat drošībā? Ir jūsu vecāki? "Saglabājiet līdzsvaru, praktizējot pateicību savā dzīvē," Dr. Fielding saka. "Tāpēc sāciet, mīlot sevi un godinot sāpes, tad izejiet un sakiet:" Man ir pārpilnība.""

3. Atgūstiet kontroli, kur varat

Trešais solis, ko viņa iesaka, ir kontrolēt to, ko jūs varat. Jūs, iespējams, nevarēsit kontrolēt savu vecāku mijiedarbību ar koronavīrusu vai viņu mirstību vairāk vispārīguma, bet jūs varat sākt spert mazuļa soļus, lai uzņemtu atbildības grožus, neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk, vai nē, tā ir daļa no cikla dzīves.

Piemēram, dr. Daramus iesaka sākt sarunas ar vecākiem ap tādām lietām kā pensijas un dokumenti. Jums tas nav jādara tagad-Tā kā tas, visticamāk, izdosies kā histērisks pandēmijas vidū, un arī jums nav nepieciešams pievienots stress, bet jums nevajadzētu šīs sarunas atlikt uz nenoteiktu laiku. "Risiniet vienu jautājumu vienlaikus, piemēram," šodien mēs apspriedīsim pensionēšanās kontus, varbūt citu reizi mēs apspriedīsim veselības apdrošināšanu "utt.,"Saka dr. Darams. Ja neesat pārliecināts, kur sākt, viņa saka, ka ir grāmatas par aprūpi, kas var kalpot kā ceļvedis. Un, kad jums galu galā ir plāns, aptveriet to kā komfortu, zinot, ka tad, kad kaut kas notiek (veids, ceļš, veids nākotnē) viss, kas jums jādara, ir vadīt plānu autopilotā. Galu galā sagatavošana ir panikas antidots.

Un, veicot šos pielāgojumus, zināt, ka jūs varat satikt ar iekšējo un ārējo pretestību, saka DR. Darams. Galu galā, tāpat kā mēs, iespējams, neesam gatavi atteikties no savas kā bērnu lomas, mūsu vecāki, iespējams, nebūs gatavi šai lomai, mainot attiecības, esam par aprūpētājiem. Arī viņus var noķert ar šo pāreju, un plus, neviens nevēlas, lai viņu vairāk informētu par savu mirstību.

Bet arī nepārtrauciet sūtīt vecāku rakstus par briesmām, kas nav sociālās distances. Koronavīruss neizgudroja mirstību vai bailes no tā; Tomēr tas, ko tas ir izdarījis.

Runāšana par smagām jūtām ir, labi, grūti; Šeit, PRO padoms, kā to visu atbrīvot. Plus, es ienīstu būt skarbs, bet nāve ir neizbēgama; Tātad, iespējams, ir laiks pievienoties nāves pozitivitātes kustībai.