Kāpēc atcerēties, ka neesat jūsu darbs

Droši vien ir bijis daudz nakšu, ka esat paņēmis savu darbu mājās, esat atbildējis uz e -pastiem pulksten 10.m., un ir ļāvis sliktu dienu birojā pilnībā ietekmēt jūsu garastāvokli. Un neuztraucieties-jūs neesat viens. Kad jums patīk jūsu darbs (un pat ja jums nav!), ir pārāk viegli kļūt emocionāli piesaistītam, bet tas nedara labu jūsu labklājībai.

Nav nekas neparasts, ka esat ļoti piesaistīts jūsu darbam, tik daudz, ka kritizēt kaut ko gandrīz jūtas kā personīgs uzbrukums un ievērojams trieciens jūsu ego: Pēc Džūlijas de Azevedo Hanksa, PhD, tas ir tāpēc, ka "mēs saistām savu uzvedību , mūsu sniegums, [un] produktivitāte ar mūsu pašvērtību ", kad darbs kļūst par mūsu galveno uzmanību. Tik daudz, ka darba zaudēšana vai neveiksme var likt jums justies tā, it kā jūs pat vairs nezinātu, kas jūs esat, un tas, iespējams, ir iemesls, kāpēc pētījumi ir atraduši, ka cilvēki faktiski darbojas labāk, ja viņi nav pilnībā iesaiņoti savā karjerā.

Tā vietā, lai ļautu vienam savas dzīves aspektam definēt jūs (aka savu darbu), koncentrējieties arī uz visiem pārējiem aspektiem jūsu identitātei neatkarīgi no tā, vai tas atklāj jaunu hobiju vai pavadīt laiku kopā ar draugiem, bez darba sarunām nav atļauts sarunāties.

Kaut arī zināma pieķeršanās ir laba, vislabākais scenārijs jūsu labklājībai, un, pēc autores un profesores Elizabetes R teiktā, ir jāapgūst #GirlBoss Ways no personīgās dzīves, lai apgūtu sevis kontekstas jēdzienu, sacīja pašsaplicības jēdziens, sacīja pašsakumentācijas jēdziens. Thornton grāmata Mērķa vadītājs: kā izmantot spēku redzēt lietas tādas, kādas tās ir. Tā vietā, lai ļautu vienam savas dzīves aspektam definēt jūs (aka savu darbu), koncentrējieties arī uz visām pārējām jūsu identitātes aspektiem neatkarīgi no.

Kad jūs atdalīsities no savas karjeras, jūs atradīsities daudz labākā vietā, lai tiktu galā ar stresu, depresiju un neveiksmēm, un jūs beidzot varat dzīvot savu labāko dzīvi un ārpus biroja.

Šeit ir jūsu #BossLady ceļvedis redzes dēļa izveidošanai. Vai arī apgūstiet šos pašaprūpes rituālus, kas lieliski piemēroti aizņemtām sievietēm.