Kāpēc mums ir jāpārtrauc sasaistīt svaru ar pašvērtību

Bet stereotipi, kas pielīdzina lieko svaru ar zemu pašvērtību. Faktiski pirms vairākiem gadiem es strādāju Šarms Žurnāls kā redaktors, un mēs veica vairāk nekā 1800 sieviešu aptauju, lai pārbaudītu svara stigmu, kas pastāv šajā valstī. Dalībniekiem tika lūgts piešķirt noteiktus īpašības vārdus sievietēm, pamatojoties tikai uz ķermeņa lielumu, un tādi vārdi kā “slinks”, “apliets” un “nedisciplinēts” tika izmantoti, lai aprakstītu sievietes ar lieko svaru līdz 11 reizes vairāk nekā šīs īpašības tika attiecinātas uz plānākām sievietēm. Kad es sēdēju konferenču zālē, apsekojuma rezultāti, kas izplatījās man priekšā, strauji pievērsās satraucošam attēlam: Cilvēki pieņem, ka, ja jums ir liekais svars, jums ir ļoti maz jādomā.

Agrāk es uztraucos, ka šī aizspriedumi traucē manai datuma spējai (atcerieties tos, ahem, neveiksmīgos profilus?) vai peļņas spējas. Vai bijušie priekšnieki neapzināti vai apzināti pieņema, ka maniem plānākiem kolēģiem bija vairāk pašvērtības nekā es, un tāpēc es negribētu pieņemt man piedāvātās algas? Tas nebija paranoja spēlēšana: pētījumi parādīja, ka cilvēka ķermeņa masas indekss (ĶMI) un viņu nopelnītā jauda un reklāmas potenciāls darba vietā ir saistīti.

Mums ir šī ideja, ka mēs varam paskatīties uz kādu un precīzi zināt, kas notiek viņu prātā un dzīvē, vai pat uz to, uz ko viņi ir spējīgi. Bet mēs nevaram. Un mūsu kultūras tieksme uz nulli par cilvēka svaru kā galveno pašvērtības mēru ir tuvredzīgs, pazemojošs un bieži nepatiess stereotips par cilvēkiem ar lieko svaru.

Daži apgalvos, ka iemesls, kāpēc ar lieko svaru cilvēki neuzrāda pašaprūpi, ir "fakts", ka augstāks ĶMI nozīmē, ka jūs apdraudējat savu veselību. Bet patiesais fakts ir tas, ka ne visiem ar lieko svaru indivīdiem ir riska faktori veselības jautājumiem (tāpat kā ne visiem cilvēkiem, kuri ir marķēti kā izdilis, ir “jāiet ēst hamburger” vai iegūt svaru, lai būtu laba veselība). Pēdējos gados pētījumos ir atklāts, ka ĶMI ir diezgan bezjēdzīgs veselības mērījums.

Patiesība ir tāda, ka jūs nevarat iemūžināt manu pašvērtību momentuzņēmumā, kuru jūs uzņemat mani no visas istabas. Es esmu cilvēks, tāpēc arī es nepraktizēju pašaprūpi, bet arī es neesmu komandas sevis ļaundaris. Esmu pārstājusi mulsināt, ka mīli pret citiem, upurējot sevi. Esmu iemācījusies, ka man ir vairāk ko dot, kad vispirms uzlieku savu skābekļa masku (stjuartes apmācība 101). Man ir labi pateikt nē sociālajām saistībām, kad man ir jāpiešķir prioritāte atpūtai, treniņam vai pat labu vannas istabas grīdu tīrīšanu. Jūs varētu pieņemt, ka mans izmērs padara mani par durvju kārtu, bet es, visticamāk, parādīšu kādam durvis, nekā izvilkt sarkano paklāju, kad jūtos izmantots vai vienkārši nenovērtēts.

Es to teikšu vēlreiz: svars un pašvērtība nav sinonīmi. Neveselīgi ēšanas paradumi, kas aptver pārēšanās līdz pat paškaitējumam un ierobežojošas tendences-ir uzvedība Tas bieži netiek atspoguļots kāda cilvēka lielumā. Jūs varat būt nesakārtots ēdājs un izskatīties kā cilvēks ar rūpīgu paškontroli virtuvē. Citiem vārdiem sakot, vidējā svara cilvēki var rīkoties arī ar ēdienu, bet viņi nav tie, kas rada kaunu par sabiedrību, kas, šķiet, ir paredzēta, lai stāstītu par lieko svaru, vairāk nekā jebkura cita grupa: “Jūs esat tas, kas jūs esat ēst.”

Cilvēki ir sarežģīti. Mēs neesam tas, ko ēdam: mēs esam tas, ko domājam, kam ticam, ko darām, ar ko mēs sevi ieskauj. Un neatkarīgi no ķermeņa lieluma, kuru mēs katrs okupējam pasaulē, mēs droši vien viss Ir dienas, kad mūsu domas, uzskati un darbības ir tuvāk ideālam, un citām dienām, kad tās pietrūkst. Tad kāpēc mēs sakraujam kartes pret sievietēm un vīriešiem ar lieko svaru, spriežot tās bargāk par to, kas, šķiet, ir ļoti cilvēciska pieredze? Un iedomājieties, kas notiktu, ja mēs apstātu. Jo zināmā mērā, jūtoties labi par to, kas mēs esam, un veicot veselīgas darbības, kas atbalsta šo pārliecību, ir jautājums par to, ka viņiem vienkārši tiek dotas šīs tiesības.

Margarita Bertsos-Who's aiz IG konta @margaritastraightup-ir veselības un labsajūtas satura speciālists NYC. Viņas darbs kā ārštata rakstniece ir parādījusies O, žurnāls Oprah, Sieviešu veselība, Sarkanā grāmata, Šarms, un citas publikācijas un digitālās vietnes.

Ja jūs cīnāties ar ķermeņa tēlu, šeit ir 5 psihologu apstiprināti veidi, kā raustīt kaunu. Un Tas ir tas, kā izskatās pašmīlība, saskaņā ar 11 labsajūtas profesionāļiem