Kāpēc jums var būt viss, ko vēlaties, bet joprojām neesat laimīgs

Uz papīra jums, iespējams, ir daudz, lai būtu pateicīgs par daudz, ka tas var izraisīt vainu, kad kādas nelaimes sajūtas rāpo. Jums ir ķermenis, kas var jūs pārvadāt šausminošā HIIT treniņu klasē, darbs, kas saņem rēķinus, kas apmaksāti, un satriecoši cilvēki, kas jūs mīl,-kādi ir pareizi?

Bet tā ir lieta par skumjām vai nopietnāk, depresija: tā nediskriminē. Jums var būt šķietami perfekta dzīve, tomēr joprojām jūtos izmisīgi tukša. Kāpēc ir tā, ka? Pēc psihiatra DR teiktā. Anna Yusim, MD, jaunās grāmatas autore Piepildīts, Tas ir tāpēc, ka esat atvienots no savas dvēseles.

Tas var izklausīties woo-woo, bet pēta viņu atbalsta. "Ir ļoti daudz zinātnes, kas saka, ka dzīvojot autentiskāku dzīvi un kaut kāda garīga saikne, faktiski uzlabo garīgo, emocionālo un fizisko dziedināšanu," DR. Yusim saka. Bet dvēseles jēdziens nekad netiek runāts rietumu medicīnā-fakts, kas viņu pamudināja rakstīt Piepildīts pirmajā vietā. "Placebo efekts ir ideāls piemērs tam, cik spēcīga var būt pārliecība," viņa saka. "Cilvēki to bieži noraksta, sakot:" Ak jā, tas ir tikai placebo efekts."Bet tas ir kaut kas, kas faktiski izraisa dziedināšanu. Tas parāda, cik spēcīgi savieno prātu un ķermeni."

Dr. Yusim saka, ka savienojums ar jūsu dvēseli ir atslēga, lai justos laimīgs un piepildīts. Šeit viņa dod trīs veidus, kā izspiest sevi no autopilota.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu trīs veidus, kā labāk izveidot savienojumu ar savu dvēseli.

Viens. Pajautājiet sev, kas jūs dziļi iepriecinātu

Tā kā WebMD precīzi neveic tekstu simptomu sarakstu, kas saistīti ar novārtā atstātu dvēseli, DR. Yusim ir šeit, lai uzliktu pienākumu. "Tas var parādīties daudzās dažādās izpausmēs, ieskaitot trauksmi, depresiju, apsēstību, angst, tukšuma sajūtas vai neskaitāmas atkarības, kas nomoka mūsu sabiedrību," viņa saka.

Dr. Yusim saka. Bieži vien viņi izstrādāja savu dzīvi, pamatojoties uz ārēju spiedienu no ģimenes, darba vai sabiedrības, un nedeva laiku, lai pajautātu kādam no DR. Yusim uzskata dzīves svarīgākos jautājumus: Kas mani padarītu dziļi laimīgu?

"Tas ir tik vienkāršs jautājums, bet tas ir tas, ko mēs reti sev uzdodam," viņa saka, mudinot cilvēkus to faktiski izrakstīt, lai tas būtu tieši jūsu priekšā melnbaltā krāsā. Bet ko tad, ja iet pēc lietas, kas jūs būtu dziļi laimīgu, arī visu jūsu dzīvi izjauktu? Dr. Yusim ir arī daži padomi par to.

Rādītājs. Veiciet mazuļa soļus, lai padarītu to, kas jums pietrūkst

"Ir daži cilvēki, kuri, kad viņi redz, kas viņiem ir pazudis, viņi maina lielu dzīvi un to turpina. Bet tā nav realitāte visiem, "Dr. Yusim saka. "Ko darīt, ja jums ir finanšu darbs ar augstu apmaksātu darbu, kuru izmantojat, lai atbalstītu savus bērnus, bet jūs saprotat, ka patiešām vēlaties būt rakstnieks?"Pirmkārt, viņa saka, ka pat apzināties, ka tas ir milzīgs pluss. "Cik lieliski saprast, ko jūs patiešām vēlaties no dzīves 25, 35 vai 45?" viņa saka. "Es nevaru pateikt, cik daudz cilvēku es redzu 55 un 65 gadu vecumā, kuri to tikai saprot."

Tālāk viņa saka, ka sāciet turpināt to, kas trūkst mazos veidos. Paņemiet šo finanšu ekspertu, kurš patiešām vēlas būt rakstnieks: tikai 30 minūtes nedēļā grebt, lai turpinātu šo aizraušanos vai uzņemšanu rakstīšanas klasē, ir liels solis, lai justos piepildītāka, saskaņā ar DR teikto. Yusim. "Sāciet radīt šo vietu, lai jūs varētu iekļūt jaunā veidā, kā jūs vēl neesat varējis," viņa saka. "Bērnu pakāpieni skaita. Viņi ir spēcīgi."

3. Meklējiet zīmes

Vēl viens veids, kā vairāk savienot ar savu dvēseli, un, savukārt, kas jūs padarīs dziļi laimīgu: meklējiet sinhronitāti, aka jēgpilnas sakritības. "Sakritības notiek visu laiku, bet tas, kas viņus padara jēgpilnu. Yusim saka.

"Pat ja jūsu daba ir vairāk par šaubām, sākat izklaidēt šo ideju, ka jūsu dzīvei ir plašāks plāns un ka jūs nākat no kaut kā lielāka, var piepildīties," Dr. Yusim saka. Vismaz tas noteikti ir jautrāks dzīvesveids.

Pēc DR teiktā. Yusim: "Vēlme sāk nākt no jums, un Visums vēlas, lai jūs to izpildītu. Tas ir skaisti. Uzlabojiet savu vēlmi."

Runājot par laimi, šeit ir atslēga, lai atrastu treniņu, kas jums sagādā prieku.