Kāpēc jums, iespējams, vajadzēs vairāk ņemt vērā adaptogēna uzņemšanu

Adaptogēni ir veselīgi veicinoši labsajūtas pasaules mīļie. Un laba iemesla dēļ: garšaugi (piemēram, Ashwagandha, Maca un Svētais baziliks) palīdz aizsargāt ķermeni no stresa negatīvās sekas, lai jūs varētu izjust labāku miegu, uzlabot libido, regulētu gremošanu un daudz ko citu.

Kāpēc tad labsajūtas eksperts, kuram uzticos, man teica, ka viņa vēlas,?

Ilgstošā sarunā vienā saulainā pēcpusdienā Losandželosā Ajūrvēdas un ķīniešu medicīnas eksperts Viljams Sifs, kurš nodibināja Goldthread Herbs, mēģināja atbildēt uz šo jautājumu.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, vai lietojat pārāk daudz adaptogens-kā jūs varat ierobežot savu lietošanu organiski.

Kāpēc cilvēki pārmērīgi izmanto adaptogēnus?

Galvenā problēma, Siff man saka, ir tāda, ka adaptogēni tiek izmantoti, lai pamanītu ārstēšanas problēmas, neapsverot jūsu vispārējo veselību vai īpašos apstākļus. "[Šie augi] nāk no tradīcijām, kurās mēs ļoti dziļā un detalizētā veidā skatāmies uz cilvēka individuālo ķermeņa konstitūciju," viņš saka, nosaucot jūsu ajūrvēdas dosha kā piemēru. "Tagad trūkst tā, ka nianse."

Piemēram, Siff citē žeņšeņa izmantošanu cilvēkiem līdz 40 gadu vecumam. Viņš paskaidro, ka tad, kad vairums jauniešu jūtas lēni vai miglaini, viņi faktiski piedzīvo enerģijas un enerģijas stagnāciju, viņi var radīt vairāk enerģijas, nekā viņi var cirkulēt, nevis enerģijas trūkumu. Tātad par šo demogrāfisko. "Analoģija ir kā šļūtene, kas ir ieslēgta sprauslā, bet šļūtenē ir mezgli," viņš saka. "Viss, ko jūs darāt."

Ievietojot adaptogēnus viegli pieejamā piedevas formā, bez uzmanīgas sajaukšanas vai konstitucionālās specifikas, cilvēki var izmest dažus savas sistēmas aspektus no dauzīšanas.

Tradicionāli SIFF piebilst, adaptogēni tika ņemti tonizējošos formās, kas nozīmē, ka tie tika domāti. Lai ilustrētu šo punktu, viņš atsaucas uz Šilajitu, Himalaju adaptogēnu. Enerģētiski, viņš saka, Shilajit ir ļoti silts vai karsts, kas nozīmē, ka tas paātrina metabolismu. "Tas cilvēkam dod vairāk enerģijas. Bet tad ir izmaksas, jo, ja jūs gatavojaties apgriezt motoru, jūs to izžāvējat un jums būs nepieciešama lielāka eļļošana, "viņš saka. "Shilajit būtu [tradicionāli] uzņemts formulējumā, kas arī rūpējas par ķermeņa pamata līmeni."

Vēl viens iebūvēts ļaunprātīgas izmantošanas aizsardzības līdzeklis, Siff arī skaidro, ka adaptogēni tradicionāli ir iekļauti uzturā tādā veidā. "Jums būtu, piemēram, žeņšeņa zupas buljons, kurā ir Jujube datumi, un varbūt astragalus un dažas ārstnieciskas sēnes."Četri adaptogēni, viena labi noapaļota maltīte. Siff saka, ka šī uz pārtiku balstīta piegādes sistēma "atšķaidīja jebkādas negatīvās īpašības" izmantoto adaptogēnu.

Tomēr šodien ir ierasts parādīt adaptogēno tableti, kad jūtat, ka jums ir nepieciešams stimuls. Un, ņemot šos augus viegli pieejamā piedevas formā, bez uzmanīgas sajaukšanas vai konstitucionālās specifikas, saka, ka cilvēki var izmest dažus savas sistēmas aspektus no dauzīšanas.

Vai ir bīstami ņemt pārāk daudz adaptogēnu?

Jūs varat elpot atvieglojuma nopūtu: siff man apliecina, ka nepareiza adaptēna lietošana vai nepareiza deva ir ne bīstams. "

Meklē papildu veidus, kā samazināt stresu? Nu+labs padomes loceklis Kelsija Patels piedāvā padomu, lai palīdzētu jums to izdarīt jebkurā laikā, jebkur. Zinātne saka, ka tas * cerams, ka arī jautra aktivitāte var palīdzēt.