WTF ir Hofmana process un kāpēc slavenības to mīl?

Nensija Irvina, PSYD, Losandželosas apgabala psiholoģiskās asociācijas locekle, saka, ka šādas metodes var būt noderīgas traumas risināšanā. "Tas var būt noderīgs rīks, jo īpaši saskaras un apstrādes traumas sākumā, jo tas atbrīvo represijas, aizvainojumus," viņa stāsta labi+labi. "Tas palīdz fiziskām emocijām kā pirmais solis sajūtu apstrādē un traumas emocionāli un psiholoģiski."Dr. Irvins brīdina, ka daži psihologi neiesaka šādus vingrinājumus, jo tie galu galā varētu izraisīt agresīvāku izturēšanos, bet saka, ka tas noteikti ir labāks nekā izvairīties no dziļi iesakņojušām sajūtām.

Ja tas ir meditācijas atkāpšanās, kuru jūs meklējat, lūk, kā turpināt budžetu (vai bez maksas). Plus, trīs vietas, kurās jūs varat doties uz savu atpūtu.