Jā, Nickelodeon, es esmu pieaudzis sieviete, kura baidās no tumsas un guļ ar ieslēgtu gaismu

Reiz bija daži nosacījumi. Es nepiespiedu savus pirmkursnieku gada istabas biedrus, lai saglabātu gaismu vai brīdinātu savus nejaušos savienojumus, kas viņiem bija nepieciešami, lai mani glābtu no briesmona zem gultas. Vēsturiski, ja kāds ar mani mani neļāva freaking, kas ir īsts Freudians, kas uzņemas lietas. Vecais Sigmunds domāja, ka bailes no tumšā korelē ar atdalīšanas satraukumu, rakstot savos Vispārējs ievads psihoanalīzē, “Es reiz dzirdēju bērnu, kurš baidījās no tumsas, izsauca blakus esošo istabu,“ Auntie, runājiet ar mani, es baidos."Bet cik labs tas jums darīs? Jūs nevarat redzēt mani!"Pēc tam bērns atbildēja:" Ja kāds runā, tas ir gaišāks.""

Vārds, mazais frants.

Es atklāju, ka pamodos pilnā spēka panikas lēkmē, pārbijusies no klusuma, kas mani ieskauj. Aizmirstiet visu, ar ko es cīnījos REM throes; Pamosties tumsā ir īstais murgs.

Un tā, gadiem ilgi, ja naktsgaismas vietā bija ķermenis, padarīja istabu gaišāku, līdz tā… nebija. Kad mani s.Katrs. Un es devos uz Catskills pēc viņa drauga kāzām, es pamodos, ka pamodos pilna spēka panikas lēkmē, pārbijusies no klusuma, kas mani ieskauj. Aizmirstiet visu, ar ko es cīnījos REM throes; Pamosties tumsā ir īstais murgs.

Īpaši jautri un lieliski par to ir tas, ka tas ir pārliecināts, ka ellē tiek samazināta mana miega kvalitāte. Viens mazs Ryerson University pētījums par 93 koledžas vecuma vīriešiem un sievietēm atrada vairāk nekā pusi no 42, kuri cieta no bezmiega, ziņoja par bailēm no tumsas. Un tas ir īsts Catch-22, jo jūs zināt, kas palīdz jums gulēt? Hm, efektīva tumša. Piemēram, tāpēc mūsu iPhones katru vakaru mūs nomodā nomodā. Saskaņā ar Amerikas Medicīnas asociācijas datiem zilā vai baltā nakts gaisma nomāc melatonīna izdalīšanos un pārtrauc diennakts bioloģiskos ritmus.

Varbūt tad vislabākais izārstēt bailes no tumsas, labi, pierod pie tumsas. Tad kāpēc es nevaru saskarties ar šīm bailēm? Patiesību sakot, manā jūdzes garajā sarakstā ar “lietām, ar kurām jārisina terapijā”, tas neizraisa top 10. Tas ir saistīts ar kaut ko tādu, kas man būs jārisina tieši… tomēr to var pārsiet. Varbūt es izslēdzu savu lampu uz kaut ko smalkāku, piemēram, pieaugušajiem draudzīgu nakts gaismu, kaut kas kaut kas dārgakmens-y. Es vienkārši negribu pilnībā izslēgt spilgtumu.

Jo pat ja tas ir neproduktīvs, realitāte ir tāda, ka man nepatīk, ka esmu atstāts tumsā. Vienīgi. Neaizsargāts. Interesanti, kāds cilvēks es esmu, kāds cilvēks būšu, un sacenšas ar šausminošo apziņas straumi, kas man iet caur prātu, negribot klusēt gulēt. Man vienkārši ir paveicies, ka man ir partneris, kurš ir gatavs mani atbalstīt, pat ja to darot.m. Lai grogīgi iet uz vannas istabu.

Aizmirstiet, ka tumšie bijušie un FOMO varētu būt arī vainīgie, lai zagtu miegu.