Jūs varat izlaist sporta zāli * šo * daudzas reizes, pirms zaudējat motivāciju
"Tajās dienās, kad jūs vienkārši nevarat atrast laiku trenēties, noteikt prioritāti veselīgākiem ieradumiem un pārliecināties, ka darāt visu pārējo pareizi," saka Rakofskis. "Piemēram, paņemiet kāpnes, nevis liftu, vai arī izvairieties no pievienotā cukura. To darot, jūsu pozitīvais impulss saglabās tā, it kā jūs tajā dienā būtu strādājis. Arī izpratne par to, cik svarīgi ir būt laipnākam pret sevi un savu procesu. Dienas beigās jūs to darāt jūsu vietā, tāpēc neesiet skarbi pret sevi."
Sekošana treniņiem, veselīga uztura ēšana, laika pavadīšana kopā ar draugiem un ģimeni un visu pārējo pārbaudīt no ikdienas uzdevumu saraksta dzīvē, ir sarežģīti, ja strādājat arī pilna laika darbu. Skaidrs nodoms un mērķis, Rakofskis saka, neļaujiet jums ļaut neveiksmei gūt vislabāko no jums. Jūs zināt, cik svarīgi ir jūsu mērķi, un vēlaties tos sasniegt. Un, ja jūs paturat šo prāta priekšpusi, jums būs vienkārši smalki, pat ja jums pietrūks dažus treniņus.
Ja jums nepieciešama papildu sporta zāles motivācija, izmēģiniet galveno atskaņošanas sarakstu no Spotify. Arī vairums cilvēku saka, ka jauki aktīvi apģērbi viņus mudina vairāk vingrot.
