Jūs varētu būt vainīgs karantīnā phubbing, ja jūs to lasāt savā tālrunī šobrīd

Protams, kad jūs darīt Meklējiet no sava tālruņa ekrāna, galu galā pamanīsit, ka jūs tirgojat īstu cilvēku savienojumu-retu preci tieši tagad ar tālruni. Tāpēc gan Hovards, gan Dr. O'Reilijs iesaka izvēlēties noteiktus dienas laikus, lai karantīnētu tālruni un pievērstu jūsu nedalīto uzmanību attiecībām. "TechnOference samazināšana var būt vienkāršāka un veiksmīgāka, ja izvēlaties īpašas stratēģijas un rullējiet tās pa vienam, pretstatā mēģinājumiem pārskatīt visu jūsu dzīvesveidu vai mēģināt visu mainīt vienlaikus," saka Dr. O'Reilly. Zemāk viņa un Hovards dod piecus veidus, kā vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt partneri Phubbing.

5 veidi, kā neļaut partnerim phubbing no pandēmijas radīšanas savās attiecībās

Viens. Vienojieties par bez tālruņa kabatām, kas sākas ar vakariņām

"Agrāk mums nevajadzēja iziet no mūsu ceļa, lai veiktu tehnoloģiju pārtraukumu, bet, atstājot tālruņus mājās vai nolikt citā telpā, ja jūs pusdienojat mājās, ir vienkāršs veids, kā nodrošināt ka jūs esat klāt un savienots ar savu partneri, "saka Dr. O'Reilly. Pajautājiet savam partnerim, vai viņi ir forši, padarot Dinnertime par telpu bez tehnoloģijām, pēc tam izbaudiet viens otra uzņēmumu.

Rādītājs. Padariet punktu, lai kopā dotu bezfonozes, bezjēdzīgas pastaigas

Viens no DR. O'Reilija ieteikumi ir iemūžināt vasaras laika apstākļus ar pastaigu. Tikai tā vietā, lai paļautos uz tālruni navigācijai, mazliet klejojiet kopā, pagrieziet pa ielu, kuru vēl neesat redzējis, un izveidojiet spēli, lai atrastu ceļu atpakaļ mājās, tikai izmantojot viens otra palīdzību. "Tehnoloģija ir grandioza un var palīdzēt jums redzēt atbilstošākas vietas īsākā laika posmā, taču tā var arī mazināt atklājumu un nezināmā satraukumu," saka Dr. O'Reilly. "Reizēm neatkarīgi no tā, vai atvaļinājumā jūs izpētāt jaunu pilsētu vai vienkārši klīstat pa savas apkārtnes ielām, izvēlieties atstāt karti mājās, lai jūs pats varētu atklāt jaunas ielas, kafejnīcas, parkus vai arhitektūras funkcijas."

3. Pirms sarunas uzsākšanas reģistrējieties pie sava nozīmīgā cita nozīmīgā

Pieņemsim, ka jūsu nozīmīgais cits pārbauda viņu tālruni, un jūs vēlaties viņiem pajautāt, vai trauku mazgājamā mašīna ir tīra vai netīra, un pārrunājiet, kas vajadzētu būt ēdienkartei šovakar vakariņās. Pirms ienirt, uzdodiet viņiem vienu vienkāršu jautājumu: "Vai šis ir piemērots laiks, lai runātu?"

"Ja viens cilvēks ir aizņemts, noteikti iesakiet labāku laiku. Piemēram, jūs varat teikt, tagad man nav labākais laiks, bet es būšu pieejams stundā, vai tas darbosies? Sadarboties savstarpēji ērtā laikā sarunai, "saka Hovards.

4. Guļamistabā nav tālruņu

Šis ir viens no Arianna Huffington miega noteikumiem un DR. O'Reilijs saka, ka tas var dot labumu jūsu attiecībām tāpat kā jūsu miegam. "Mēs visi attaisnojamies, lai saglabātu savu tālruni blakus mums guļamistabā. Mēs sakām: “Es to izmantoju kā savu trauksmi” vai “es to izmantoju, lai atpūstos."Lai arī telefona atstāšana citā telpā var likt jums justies neērti, tas radīs brīnumus jūsu garastāvokļa, miega un seksuālās dzīves dēļ," viņa saka.

5. Atzīstiet, kad izmantojat phubbing, lai maskētu citus attiecību jautājumus

"Nevainojiet tehnoloģiju attiecību problēmās, kad jūsu uzvedība galu galā noved pie berzes, bezjēdzības un konflikta," saka DR. O'Reilly. "Jūs esat atbildīgs par to, kā jūs izmantojat savu tālruni, tāpēc pārņemiet kontroli un veiciet izmaiņas šodien, ja jūtat, ka jūsu tālruņa ieradumi traucē jūsu attiecībās vai apmierinātībā ar dzīvi."Mums ir tendence daudz izmantot savus ekrānus kā grēkāžus, tāpēc esiet piesardzīgs, kad atrodaties attiecībās un ārpus tā.