Jūsu rīta kafija varētu aizdegties, ja jūs to dzerat pārāk agri

Kafijas dzeršanas priekšrocības saskaņā ar dietologu:

Labākais laiks kafijas dzeršanai ir pēc 9:30 a.m., Kad kortizola līmenis ir zemāks. Tādā veidā jūs pievērsīsit uzmanību, kuru meklējat bez jucekļiem vai satraukuma. Vienīgais izņēmums, pēc Maucere saka, ir tad, ja jūs pamodīsities vēlāk par 9:30.m. regulāri. "Ir pierādīts, ka diennakts ritms pielāgojas mūsu ikdienas ieradumiem," viņa skaidro. "Labs piemērs tam būtu nakts maiņas darbinieks, kuram viņu kortizols ir paaugstināts vakaros, kad viņiem nepieciešams pamosties. Tātad, ja jūs parasti pamostaties vēlāk no rīta, jūsu diennakts ritms, iespējams, ir pielāgojis dažus, lai šo laiku pielāgotos. Tāpēc pieņemsim, ka jūsu kortizola līmenis ir viņu virsotnē, kad pamostaties un gaidāt, pirms skrien pēc kafijas."

Ja ideja gaidīt līdz pēc 9:30 a.m. Lai baudītu savu kafijas tasi, izklausās nepanesami, jūs varētu apsvērt alus darīšanas metodes pielāgošanu, lai kofeīna iedarbība nebūtu tik spēcīga. Gan aukstas brūvēšanas, gan aeropress metodes noved pie mazāk kofeīna uzņemšanas nekā turku kafija vai pārlejiet paņēmieniem. Vai, hei, vienmēr ir kofefs. (Jokojot!)

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.