20 veselīgu ceļa brauciena uzkodas, lai jūs uzkurinātu brīvdienu ceļojumos
Veselīgas ceļa brauciena uzkodas, kuras varat pagatavot pirms došanās
11. Medus auzu olbaltumvielu kodumi
Ja jūs labprātāk izveidojat savus olbaltumvielu kodumus, nevis mazgājaties uzkodu ejā, šī divu veselīgu virtuvju recepte nodrošina gan garšu, gan uz uzturu. Papildus auzām recepte prasa arī flaxseed miltus, kas palielina šķiedru, kā arī olbaltumvielu. Medus, vaniļa un kokosriekstu pārslas kalpo kā dabiski saldinātāji.
12. Kraukšķīgi aunazirņi
Šī ceļa brauciena uzkoda dod jums līdzīgu kraukšķu faktoru kā mikroshēmas vai popkorns, tikai tas ir daudz vairāk barības vielu blīvs. Aunazirņi ir labs gan olbaltumvielu, gan šķiedras avots, un viss, kas jums nepieciešams, lai to garšotu, ir sāls, ķiploku pulveris, kajennas pulveris un oregano-garšvielas, kas jums, iespējams, jau ir jūsu pieliekamais.
13. Cukini mikroshēmas
Šīs kraukšķīgās cukini čipsi noderēs, kad šī tieksme pēc sāļo kartupeļu čipsiem triecas. Izgatavots cepeškrāsnī un garšots ar papriku, sīpolu pulveri, sāli un pipariem, viņi neņem daudz darba, un viņi noteikti tiks novērtēti uz ceļa.
14. Vegānu šokolādes čipsu cepumi
Dažu cepumu iesaiņošana ceļam noteikti ir laba ideja. Tie, kas parādīti labi+labi jaunajā Alt-cepto bootcamp YouTube sērija ir gan vegānu, gan bez lipekļa, tāpēc automašīna, kas pilna ar dažāda veida veselīgiem ēdājiem.
15. Bez cepšanas mandeļu sviesta paleo enerģijas bumbiņas
Meklē vēl vienu uzkodu vegānu un bez lipekļa? Izmēģiniet šīs enerģijas bumbiņas, kurām svētīgi pat nav nepieciešams izgatavot krāsni. Mandeļu sviesta pamatnes dēļ viņi ir pilni ar olbaltumvielām.
16. Ceptas ābolu mikroshēmas
Apmieriniet alkas pēc kaut kā salda * un * kraukšķīga vienlaikus ar šīm ceptajām ābolu mikroshēmām. Viss, kas jums nepieciešams, lai tos pagatavotu, ir āboli un kanēļa-tas ir!
17. Saldas un sāļa kokosriekstu mikroshēmas
Kokosriekstu pārslas, kokosriekstu eļļa un sāls ir viss, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu šo apmierinošo uzkodu. Kaut arī recepte ir traka vienkāršota, tai ir vairākas garšas notis, kas galu galā ir patiešām satracinātas.
18. Ripoti auzu granola stieņi
Izgatavoti ar velmētām auzām, šie granola stieņi ir pilni ar šķiedru-barības vielu, var būt grūti iegūt pietiekami daudz, kad atrodaties uz ceļa. Košļāti un mīļi, viņi visu vecumu pasažierus padarīs laimīgus.
19. Ceptas burkānu mikroshēmas
Šiem ceptiem burkānu čipiem, kas garšoti ar jūras sāli, maltu ķimenēm un kanēli. Tā ir labi noapaļota uzkoda, kas pildīta ar A vitamīnu, kurai nepieciešami tikai četras sastāvdaļas.
20. Tropu taku sajaukums
Šī recepte dod nolaidību par to, kā izveidot klasisku taku sajaukumu, izmantojot riekstus, tropiskos augļus (mango, ananāsus un kokosriekstu) un antioksidantus bagāti kakao nibs. Rezultāts ir tūlītēja enerģija, iegūst no dabas.
Šeit ir daži vingrinājumi un posmi, ko varat darīt, atrodoties ceļā, ieskaitot labākās jogas pozas, kas jādara ceļojuma laikā.
