3 veidi, kā radīt ķermeņa vibrācijas līdzsvaru, izmantojot skaņas dziedināšanas terapiju

Pagaidām nepārdod par seno praksi? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu dažus no ķermeņa atbalstošajiem ieguvumiem, ko tā var piedāvāt, ko sagaidīt no skaņas sesijas un dažādiem veidiem, kā jūs varat iegūt skaņas terapiju.

4 skaņas dziedināšanas ieguvumi

Viens. Tā ir superlaksēšana

Dziļā relaksācija ir viens no nozīmīgākajiem un universālākajiem skaņas terapijas ieguvumiem. "Skaņas caurstrāvo mūsu sistēmu, kas to atgriežas harmonijā," saka Sarhangi. Tātad, ja jūs neko citu neatņemat no skaņas dziedināšanas sesijas, relaksācija pati par sevi ir tā vērts. Izmantojot mūsu aizņemtos grafikus un tik daudz, kas notiek pasaulē, mēs visi varam izmantot dažas chill vibes.

Rādītājs. Tas palīdz notīrīt enerģētiskos aizsprostojumus

Daži cilvēki skaņas terapijas laikā piedzīvo dziļu dziedināšanu, kad skaņas vibrācijas atveras, skaidras un līdzsvaro savas čakras un atbrīvo iestrēgušo enerģiju. Schieffelin to raksturo kā "enerģisku dziļo audu masāžu", kas ļauj jums justies līdzsvarotam un papildinātam.

"Kad notiek [dziedināšana], jūs varat sajust arī fiziskas sajūtas, piemēram, tirpšanu savās rokās vai justies vai sajūtai, ka esat karsts vai auksts," saka Schieffelin. "Elpojiet sajūtās, nepievienojot tām un to marķējot. Tā vietā koncentrējieties uz elpu, kad ļaujat viņiem iziet."

3. Tas palielina jūsu veselību

Tas ir pareizi-tas nav pilnīgi woo-woo. "Pētījumi jau parādīja, ka skaņas dziedināšana var būt neticami labvēlīga, strādājot ar [dažādiem] pacientiem," saka Schieffelin.

Ieguvumi var ietvert uzlabotu miegu, hronisku sāpju un asinsspiediena samazināšanos, pazeminātu holesterīnu un samazinātu sirds slimību risku. (Lai gan par profesionālu palīdzību ar šīm kaites, lūdzu, skatiet sertificētu ārstniecības personu.)

4. Tas atbalsta garīgo, emocionālo un garīgo labsajūtu

Tas arī dziedē garīgajā un emocionālajā līmenī. "Skaņas dziedināšana palīdz mazināt stresu, satraukumu un depresiju," saka Šeifelins. "Tas līdzsvaro un notīra prātu un noved pie atjaunotas mērķa sajūtas, labsajūtas, mierīga un laimes."

"Skaņas dziedinošie līdzsvari un notīra prātu un noved pie atjaunotas mērķa sajūtas, labsajūtas, mierīga un laimes."-Susy Markoe Schieffelin, skaņu dziednieks

Ko gaidīt no skaņas dziedināšanas sesijas

Tāpat kā ar lielāko daļu alternatīvo dziedināšanas veidu un meditatīvo praksi, ikviena pieredze ir atšķirīga, un katrā sesijā var parādīties jaunas lietas. Lielākā daļa cilvēku jutīsies ļoti atviegloti un mierīgi skaņas dziedināšanas laikā; Dažiem varētu būt vizualizācijas, saņemt radošas lejupielādes vai ir emocionāls izrāviens.

Citi var doties uz "vietu", ko Šiefelins skaidro ir "garīgs stāvoklis, kurā jūs neesat nomodā un ne gluži aizmiguši. Bieži vien šķiet, ka jūs mierīgi peldat pa laiku un telpu."Tikmēr daži ļaudis var rasties no sapņainas skaņas vannas, jūtot vairāk vadu nekā svētlaime. Atkal katra pieredze ir unikāla.

3 skaņas dziedināšanas terapijas veidi, kurus varat izmēģināt

Viens. Skaņas vanna

Apmeklēt skaņu vannu ir lielisks veids, kā aizkavēt prakses priekšrocības, bet ar grupu. "Skaņas vannas laikā, kas nedaudz līdzinās pagarinātā Savasana jogas klasē, jūs apgulties un ērti atpūtāties, kamēr esat peldējies ar skaņas vibrācijām," saka Šieffelins.

Lai atrastu vienu vietējo jūsu pilsētai, Sarhangi iesaka veikt Google meklēšanu skaņu vannās, skaņas terapijā vai skaņu dziedināšanā.

Rādītājs. privāta sesija

Ja grupas nav jūsu lieta un jūs dodat priekšroku individuālai uzmanībai, varat arī rezervēt privātu skaņu dziedināšanas sesiju ar apmācītu praktiķi, kurš spēlēs tādus instrumentus kā Tibetas dziedāšanas bļodas vai noregulēšanas formas, un lai jūs varētu "peldēties" skaņas.

3. Solo sesija

Ievērojama (un varbūt pat forša) skaņas dziedināšanas realitāte ir tā, ka tā ir pieejama visiem un brīvi praktizē pēc savas kārtas. To var izdarīt, pazemojot, skandējot un dziedājot. "Mēģiniet tikai divas minūtes pazemot sevi un pamaniet, kā jūsu garastāvoklis sāk mainīties," saka Schieffelin. "Jūs varat arī izvēlēties konkrētas frekvences, lai notīrītu, lai notīrītu un līdzsvarotu noteiktus enerģijas centrus jūsu ķermenī."

Iepriekš ierakstītu sesiju klausīšanās ir vēl viens vienkāršs veids, kā to izjust. Līdz tiešām Paaugstiniet savu praksi nākamajā līmenī, tomēr Sarhangi iesaka ieguldīt instrumentos un spēlēt tos sev.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.