9 Bellness uzņēmēju ieradumi, kuriem viņi ir parādā panākumus
9 labsajūtas paradumi veiksmīgas cilvēku prakse:
Viens. Vispirms jātiek galā ar grūtajām lietām
Paziņosimies pie tā: Prokrastinēšana var būt pilnīga novirzīšanās no jūsu ceļa uz panākumiem, tāpēc CBD Brand Tonic dibinātāja Bretaņa Karbone saka, ka, kad runa ir par problēmu risināšanu, viņa vispirms risina lielo, kas risina lielo. “Lēkšana uz vismoinošāko un saskarties ar jautājumu, tiklīdz tas parādījās [man ir ļāvis man viegli atrisināt problēmas, nevis pārdomāt un pārvērtēt,” viņa saka, ka viņa saka. “Tas man palīdz izvairīties no neizbēgamā lēmuma noguruma.""
Rādītājs. Prakses pateicība
"Es uzskatu, ka laime ir spēja iemērkties brīdī," saka Chrystle Cu, Cocofloss līdzdibinātāja. "Pamosties un pateicies jaunai dienai. Atzīstot klusumu, ir vietas reālam darbam, lai sāktu."Un CU, protams, pārliecinās, ka tas ir diegs katru dienu.
3. Darbs ar saviem dabiskajiem enerģijas cikliem
Sāra Pantona, ēterisko eļļas zīmola Vitruvi līdzdibinātāja, saka, ka mācīšanās, kad viņa strādā vislabāk, ir ieradums, kas viņai skaidri parāda, un viņas diena ir produktīva. “Es cenšos visus savus zvanus ieplānot pēc 3 p.m. Jo tieši tad mana enerģija sāk mainīties, ”viņa saka.
Mācīšanās, kad tu Iegūstiet labāko rievu, neatkarīgi no profesionālajiem stāstījumiem, kurus jūs, iespējams, dzirdējāt, šeit ir galvenais. “Es saņemu savas radošās sulas, kas plūst pēcpusdienā un vakarā, kaut arī“ visi panākumi cilvēki ”ir rīta cilvēki,” saka Sakara līdzdibinātājs Vitnijs Tingle. “Es atlaidu to, kas bija“ domāts ”, un kopš tā laika esmu plaukstošs.”
4. Žurnāls ar uzmanību nākotnei ..
Žurnāla saglabāšana var būt grūts ieradums iekļūt (padomājiet par viss Tukšās piezīmju grāmatiņas, kuras esat salikuši mājās), bet lietu pierakstīšana var palīdzēt sasniegt mērķus un strādāt caur ceļa bloķēšanu. Christina Rice, Omnoire dibinātāja, sāk savus ierakstus ar “Es esmu…”, nevis vēlmju vai cerību vietā. "Paziņojot lietas, kuras es vēlos izpausties savā dzīvē [it kā tās jau], es izsaucu eiforijas un laimes emocijas, kas saistītas ar sasniegumu," viņa saka. “Tas dod man atļauju atstāt nodomu aiz apstiprināšanas.”
5… un pagātne
Visu to izlikšana žurnālā darbojas abos veidos. “Lai atcerētos, uz ko es esmu spējīgs, man jāatgādina sev par to, ko es jau esmu pārvarējis,” saka Polly Rodriguezs, nesaistītā līdzdibinātājs. “Man tas veidojas žurnālā un aktīvi pārlasot pagātnes ierakstus.”
Ar. Nolieciet tālruni
Jūs to dzirdat visu laiku, bet pārtraukums no ierīces var palīdzēt ierobežot automātisko ieradumu satvert tālruni, piemēram, katru sekundi. “Esmu iemācījusies, ka esmu vislabākajā gadījumā, kad es nesteidzos un neinteresēju,” saka Tomass. “Ja jūs pierodat atkāpties no tālruņa dažas stundas dienā, tas patiešām ietekmē jūsu darbu un dzīvi.”
Plkst. Ej uzmanīgā pastaigā
"Es nepadaros veltīto laiku, lai meditētu tik daudz, cik es gribētu, tāpēc tā vietā izvēlos piesardzīgu staigāšanu," saka Kerrie Mohr, LCSW un labas vietas terapijas dibinātāja, saka. Viņa staigā uz savu biroju un no tā, neklausoties aplādes vai mūzikai, lai būtu vairāk klātesošā apkārtnē.
8. Atvēliet laiku tuviniekiem
“Apkārt sevi ar cilvēkiem, kuri tevi mīl un ciena jūsu vērtības,” saka Kristians Hendersons, BLK+GRN dibinātājs, saka. “Man pašaprūpe ir kopīga.”
Jordana Kier, Lola līdzdibinātājai, ģimenes laika veltīšana pirms niršanas darbā palīdz pati centrā. “Pavadot šo 30 minūtes kvalitatīva laika, man palīdz nokļūt labā galvas telpā,” viņa saka.
9. Atklājiet, ko jums nozīmē pašaprūpe
Runājot ar šiem labsajūtas dibinātājiem, pašaprūpe bija kopīgais pavediens, kas izskrēja cauri visiem viņu ieradumiem. Galu galā izdegšana nav vienāda ar panākumiem. Monique Volz no ambiciozās virtuves saka, ka aizņemts ne vienmēr ir labākais. "Esmu atklājusi, ka atpūtas un pārdomu laikā esmu visvairāk izaugusi," viņa saka.
Lizai Levine, Maha Rose Healing Center dibinātāja, pašapkalpošanās nozīmē palikt atvērtu jaunām idejām un pieredzei. “Saņemt!" viņa saka. “Padariet dzīves pieredzi dziļi savā dvēselē un redziet, cik jūs jūtaties bagāts.”
Sākotnēji publicēts 2019. gada 4. augustā. Atjaunināts 2020. gada 13. martā.
Ja jums ir jāizlauž daži slikti ieradumi, lai padarītu vietu veseliem, jūs vēlēsities redzēt šo padomu no viena no galvenajiem motivācijas runātājiem pasaulē. Un, lai iegūtu vairāk inspo, šeit ir 10 labsajūtas ieradumi, kurus jūs rīt varētu strādāt savā rutīnā.
