Pārtikas emuāru autora superfood noslēpums, lai rīkotos ļoti chill nedēļas nogales vēlās brokastis
Draugu nokļūšana jūsu vietā sestdienas vai svētdienas rītā pēcpusdienas vēlām brokastīm izklausās pēc labākās plānas. Bet pieņemsim vērā, ka stundas pavadot virtuvē, saputot brokastis viesiem, ir pilnīgi pretējs tam, ko vēlaties darīt pēc ilgas darba nedēļas.
Atbilde? Iestatiet DIY vēlās brokastis, protams. Jūs varat padarīt to īpaši pielāgojamu, lai visi jūsu draugi, neatkarīgi no tā, kāda ir viņu jutība pret ēdienu, varētu piedalīties.
Kale & Caramel un veselās pārtikas preču recepšu izstrādātāja Lilija Dimanta dibinātājs rīkoja vēlās brokastis Well+Good jaunākajā rekolekcijā Ostinā, Teksasā, un viņam ir prātā ideāls ballīšu ēdiens: Diy chia pudiņa parfaits vaniļā, šokolādē, šokolādi, šokolādi, zemenes un zaļā tēja. Ar šo izcilo izkārtojumu jūsu viesi var viegli pielāgot garšas un krāsainas sajaukšanas.
“Vizuāli jūs varat pacelt vienkāršas brokastis uz mākslas darbu ar dabiski krāšām krāsām un faktūrām,” saka Dimants. Viss, kas jums nepieciešams, ir bļodas, vairākas superfood virskārtas, piemēram, pretiekaisuma kurkuma vai antioksidantiem bagātas matcha, un Lactaid®-100 procenti īstu pienu, tikai bez laktozes un Diamond's Secret krēmveida, sapņainas pudiņa bāzes bāzei. Tas ir tik vienkārši, ka divreiz nedomājat par ielūgumu izsūtīšanu visiem, kurus pazīstat, ieskaitot Jūsu draugi, kuri ir jutīgi pret laktozi.
Noskatieties iepriekš redzamo videoklipu, lai redzētu vēlās brokastis darbībā, un ritiniet uz leju uz pilnu recepti.
Vaniļas, šokolādes, matcha vai zemeņu chia sēklu pudiņš
Raža: 3 porcijas
Sastāvdaļas
1 glāze Lactaid® pilnpiens (vai Lactaid® šokolādes piens, šokolādes chia)
⅓ kausa chia sēklas (ja iespējams, baltā chia)
1 ēd.k. medus vai kļavu (izlaižiet, ja izmantojat LactAD® šokolādes pienu)
½ TSP tīrs vaniļas ekstrakts
Saspiež jūras sāli
Izvēles matcha vai zemeņu pulveris (no 1⅓ glāzes sasaldētām zemenēm, sasmalcināta pulverī)
Izvēles papildinājumi
Jauktas ogas, banāni vai kivi
Kakao sprauslas
Neapstrādāti valrieksti, pekanrieksti vai pistācijas
sezama sēklas
Tahini, mandeļu sviests vai zemesriekstu sviests
Nesaldinātas kokosriekstu pārslas
Zemes kurkuma, kanēļa vai kardamons
Viens. Vaniļas chia sajauciet visas sastāvdaļas bļodā, saputojot, lai nodrošinātu, ka nav chia salipumu. Pārklājiet un ledusskapī vismaz stundu vai nakti.
Rādītājs. Matcha chia bļodā pievienojiet matcha pulveri un 1 ēdamkaroti piena un enerģiski saputojiet, lai sajauktu, izslēdzot visus matcha salipumus. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un turpiniet saputot, lai pārliecinātos, ka nav chia veidlapas. Pārklājiet un ledusskapī vismaz stundu vai nakti.
3. Zemeņu chia izmantošanai izmantojiet javu un pestle vai blenderi, lai pulverizētu sasaldētās žāvētās zemenes. Pievienojiet bļodiņai zemeņu pulveri un 1 ēdamkaroti lakta un enerģiski saputojiet, lai sajauktu, novēršot visas salipšanas. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un turpiniet saputot, lai pārliecinātos, ka nav chia veidlapas. Pārklājiet un ledusskapī vismaz stundu vai nakti.
4. Šokolādes chia sekojiet vaniļas receptei, izmantojot Lactaid® šokolādes pienu, nevis LactAD® pilnpienu un izlaižot medu vai kļavu sīrupu.
Sadarbībā ar LACTAID®
