Vai jums tiešām žēl? Šeit ir terapeita četrpakāpju kontrolsaraksts, lai glābtu sevi no pārmērīgas apolācijas

Jautājumi, kas jums jāuzdod sev, pirms sakāt "man žēl"

Viens. "Vai es darīju visu iespējamo ar informāciju, kas man bija tajā brīdī?"

Tātad, tikai lai ilustrētu, kā tas izskatās kontekstā, pieņemsim, ka jūsu draugs Sāra rīko dzimšanas dienas ballīti citam draugam Stīvijam, un Sāra uzdod jums pagatavot šokolādes kūku goda viesim. Jūs saņemat savu Pillsbury, jūs pagatavojat krāšņu velna ēdiena kūku, bet sliktas ziņas: Sāra vēlējās, lai jūs izmantotu viņas Tā vietā šokolādes kūkas recepte. Kaut kā šī ir pirmā reize, kad jūs par to dzirdat, neskatoties uz to, ka ballīti plānojat divus mēnešus.

Jūsu norādījumi bija pagatavot šokolādes kūku, un Sāra neizdevās skaidri izteikties par recepti. Tāpēc, ja nav ieturēta informācija, atvainošanās nav nepieciešama.

Rādītājs. "Vai es sasniedzu gaidāmo iznākumu vai neizteiktu iznākumu?"

Paredzamais iznākums saskaņā ar instrukcijām bija šokolādes kūku Stīvija dzimšanas dienai, pa labi? Bet pieņemsim, ka Sāra lūdza jūs pagatavot šokolādes kūku Stīvijam, un tā vietā jūs pagatavojat vaniļas mandeļu kūku (jūs nemiernieks). Tas atšķiras tikai no Sāras receptes izlaišanas; Jūs esat pilnībā pametis kursu, un Stevijs ir nāvējoši alerģisks pret mandelēm. Tātad, viņa nonāk anafilaktiskā šokā, jūs nonākat cietumā par slepkavību, un neviens neiet mājās ar kūku. Tam, iespējams, būtu nepieciešama atvainošanās (un patiešām labs advokāts).

3. "Vai es atvainojos par savu uzvedību vai indivīdu reakcijas dēļ?"

Atgriezīsimies pie oriģinālā scenārija, kur jūs tikko pagatavojāt kastē kūku. Sāra met hisy fit, jo jūs neizmantojāt viņas recepti, un jums rodas jautājums, vai jums vajadzētu teikt, ka žēl viņu nomierināt. Bet Stevijs nepavisam nav konkrēts attiecībā uz to, vai jūs saņemat kaut ko gardēžu vai kastē, tāpēc, ciktāl jūs uztraucaties, jūs paveicāt savu darbu. Izlaidiet atvainošanos un pasakiet Sārai, lai viņš atvēsinātu TF.

4. "Vai es aizpildu vietu neērta brīdī?"

Viena persona domāja, ka kastē kūka ir laba, otra vēlējās klasisku recepti no nulles. Neviens no tiem netika izteikts, un tagad tas ir nedaudz neveikli. Atzīstiet, ka notika nepareiza komunikācija un turpina lietas kustēties. Ak, un nākamreiz jūs gatavojat kūku, Sāra.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.