Sirdsdarbības zonas apmācība padara * jūs * galveno metriku uz Myx velosipēda

Lielākā daļa velosipēdu izvēlas tādu pašu pieeju mājās savienotajai fitnesa gadījumā, bet ar personalizēto sirdsdarbības zonas apmācību Myx velosipēds piedāvā kaut ko nedaudz atšķirīgu. Lai redzētu, vai tas ir domāts jums, turpiniet ritināt.

Kas man jāzina par Myx velosipēdu?

Tā vietā, lai izmantotu RPM (ātrumu), pretestību (smagumu) vai piepūli (šie divi apvienotie) metrika, lai pateiktu, cik smagi jūsu ķermenis darbojas noteiktā laikā, Myx velosipēds izmanto jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai jūs uzturētu dažādās zonās visā pasaulē treniņš. Izmantojot paša ķermeņa biometriju, zīmols uzskata, ka jūs labāk varat zināt, kad to virzīt un kad atvilkt atpakaļ.

"Mēs iekļāvām metriku [klienti mums teica, ka viņi] ir atraduši visdīvaināko, lai tos sāktu, piemēram, kalorijas, BPM un sirdsdarbības līmeņa zonas," saka Heberto “Herbie” teļi, Myxfitness prezidents. "Mēs atklājām, ka lielākā daļa mūsu locekļu jutās atlikti pēc fitnesa nozares konkurences rakstura un vēlējāmies sabiedroto viņu ceļojumos uz veselību."Nav līderu saraksta, nav dzīvu nodarbību un tiešām nav spiediena justies konkurencei ar nevienu, izņemot sevi. Tas ir pluss dažiem, bet tiem, kurus motivē citu enerģija, jūs varētu justies kā jūs pazaudējat.

Pats velosipēds jūtas ļoti līdzīgs citiem velosipēdiem mājās, proti, tas noteikti ir izturīgs, bet tā jūtas mazliet mazāk "pro", tā sakot braucēji. Tam ir regulējama vieta, lai ņemtu vērā garākas kājas. Arī lielais skārienekrāns pārvietojas tā, lai jūs varētu būt ērti, veicot stāvošus kustības ar velosipēdu. Velosipēds ir aptuveni četrarpus pēdas garš un tikai kautrīgs no divām pēdām plata, un spararats iet līdz 41 mārciņām. Tas pievienojas kontaktligzdai, lai darbinātu skārienekrānu (bet jūs varat arī braukt ar atvienotu velosipēdu, ja jūs to vienkārši dodaties viens pats). Pedals ir abi SPD klipi vienā pusē, un čības būri, no otras puses, tāpēc jums nav nepieciešams, lai brauktu, bet tas darīšana Padariet pieredzi vienmērīgāku.

Cik maksā Myx velosipēds?

Ja jūs iegādājaties Myx velosipēdu atsevišķi, biļetes cena ir USD 1299; Tomēr, ja jūs izvēlaties Myx Plus, kas nāk ar rokas svariem, tējkannu, pretestības joslām un putu veltni, lai veiktu dažus no vingrinājumiem ārpus velosipēda, izmaksu ērces līdz 1499 USD. Abiem velosipēdiem ir atbilstošs Polar OH1 sirdsdarbības monitors, kas aptin jūsu roku (tas ir diezgan slaids, tāpēc tas netraucē treniņiem). Pašlaik ir bezmaksas piegāde, montāža un piegāde, kas parasti ir USD 250 vērtībā.

Tāpat kā ar daudzām savienotām fitnesa platformām, jums ir jāpērk velosipēds, bet jums arī jāiegādājas dalība abonementā, lai piekļūtu platformas saturam. Myx satura bibliotēka maksā 29 USD mēnesī, tāpēc jūs varat sagaidīt, ka jau pašā sākumā varēsit iztērēt aptuveni papildu USD 350 gadā, lai piekļūtu nodarbībām, kas palīdz jums maksimāli izmantot velosipēdu.

Ņemot to visu kopā, Myx ir stingri paketes vidū, kad runa ir par cenu noteikšanu. Pelotona velosipēds ir USD 1 895 un SoulCycle ir USD 2500, taču ir lētāki savienoti velosipēdi, piemēram, Echelon, kuru cena ir 495 USD par visvienkāršāko modeli. Lielākajai daļai no tiem ir abonēšanas plāni savam saturam, kura cena ir atšķirīga, bet ir papildu izdevumi.

Kādi ir treniņi?

Ja jūs kādreiz esat devies uz tādu klasi kā Orangetheory, kur jūsu sirdij tiek lūgts strādāt noteiktās "zonās", tad klases stils var justies pazīstams. Neatkarīgi no tā, vai jūs apmeklējat paklāja vai spin kardio klasi, jums tiek teikts, ka jāatrodas noteiktās zonās, kas norāda, cik smagi jūsu ķermenis darbojas. Instruktori jums liks pagriezt pretestību augstāk vai paātrināt, bet jūsu ķermenis patiešām ir galvenā metrika, kuru jūs ņemat vērā, kas patiesībā jūtas kā ļoti sportists uz priekšu, kā domāt par vērpšanu.

"Mūsu mērķis ir palīdzēt cilvēkiem strādāt gudrākus un vienkāršākus, tāpēc mēs uzsveram personalizētu sirdsdarbības apmācību. Saskaņā ar Amerikas Medicīnas koledžas teikto, efektīvāka apmācības metode ir strādāt ar atšķirīgu intensitāti, lai sasniegtu savus mērķus, "saka teļi.

Jebkurā noteiktā treniņā ir trīs zonas, kas jāzina. Zilā zona ir tā, kur jūsu sirdsdarbība visvairāk atgādina jūsu sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. Tā ir zona, kurā instruktori liks jums aktīvi atveseļoties, un, kā zīmols to saka: "Jūs varētu tur atrasties stundām ilgi."Zaļā zona ir mērena līdz cieta intensitāte, un tā ir sirdsdarbības zona, kurā lielākā daļa Myx klases bieži paliek. Oranžā zona ir augstas intensitātes darbs, kas ir paredzēts, lai maksimāli palielinātu sirdsdarbības ātrumu un virzītu jūs uz ierobežojumiem, kurus jūs patiešām varat uzturēt tikai super īsiem laika pārrāvumiem.

Pirms sākat, jums ir jākalibrē sirdsdarbības monitors, un tāpat kā citi fitnesa aprīkojuma gabali, tas laika gaitā iepazīstas ar jūsu ķermeni, tāpēc, nēsājot to, tas kļūst gudrāks. Ir svarīgi atzīmēt, ka visas šīs sirdsdarbības līmeņa zonas ir unikālas jums, tāpēc, kamēr jūsu brālis, māsa, māte, tēvs, draugs no darba varētu darboties savādāk nekā jūs, jūs strādājat pēc iespējas labāk Tavs ķermenis.

Kad jūs uzlecat uz velosipēda, instruktori vedīs jūs cauri diezgan standarta treniņiem, kas vairāk jūtas kā jūs vingrojat kopā ar personīgo treneri, nevis klasē ar citiem cilvēkiem. Viena no funkcijām, kas man ļoti patīk Myx velosipēdā, ir tā, ka jūs varat pagriezt vai uz leju gan instruktora balss, gan mūzikas skaļumu, tāpēc, ja jūs patiešām atrodaties zonā un vienkārši vēlaties braukt uz mūziku, jūs varat; Vai tieši pretēji, ja jūs patiešām vēlaties klausīties norādes un pilnveidot savu formu, varat arī to izdarīt.

Pēc teļu domām, aptuveni 60 procenti treniņu, ko cilvēki veic ar Myx velosipēdu, ir 20 minūtes vai mazāk, un vairums lietotāju katru mēnesi veic vidēji 15 treniņus. Šķiet, ka lielākā daļa braucienu ar velosipēdu seko šim īsākajam laika posmam, lai pusdienu pārtraukumā jūs varētu izsist vienu vai arī jūs varat salikt dažus kopā, lai veiktu ilgāku treniņu. Katrs brauciens ir apzīmēts ar intensitātes līmeni, tāpēc jūs varat arī izvēlēties, pamatojoties uz to, ko vēlaties dienā.

Vai tas ir tā vērts?

Pilnīgi. Ja jūs meklējat velosipēdu, kas koncentrējas tu, Tad Myx ir lieliska iespēja. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs neinteresē metrika un frilles, kas ir citi velosipēdu centrā, jo Myx patiesi ir atšķirīgs, un jums būs jāpatur prātā sirdsdarbības zonas apmācība. Bet kā saka teļi: "Visu ķermenis un sirds ir atšķirīga, tāpēc šis apmācības stils palīdz samazināt ievainojumus un nogurumu, lai jūs varētu izveidot ilgtspējīgu fitnesa rutīnu, kas ne tikai darbojas, bet arī ilgst.”

Viens no lielākajiem šķēršļiem, kas neļauj lielākajai daļai no mums pārvietoties, ir pārāk smagi, pārāk ātri un no tā rodas nogurums. Ilgtspējīga treniņa izveidošana, kuru jūs varat sekot līdzi ilgtermiņā jūsu ķermenis un kā tu darbība. No turienes tā ir viena pēda priekšā otram.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.