Kā “labākā sieviešu sērfotāja uz zemes” sagatavojas lielo viļņu sacensībām, iekļaujot gūžas vingrinājumu, ar kuru viņa zvēr

Tā ir viņas pirmā reize, kad tūrē kopš 2006. gada, kad viņa pameta galvenokārt homofobijas dēļ, kuru viņa piedzīvoja pēc iznākšanas. "Lielākā daļa manas profesionālās sērfošanas karjeras ekskursijā bija skapī, tikai nobijies, ka es gatavojos iziet, dzīvojot šo dubultā dzīvi," viņa saka. Sportā, kas bēdīgi slavena ar to, ka sievietes sportisti ir hiperseksualizējusi, negatīvā reakcija uz viņas patieso seksualitāti bija tik intensīva (ieskaitot to, ka lielākā daļa sponsoru pameta), viņa nolēma, ka nav emocionālās nodevas vērts.

Sešpadsmit gadus vēlāk lietas ir pilnīgi līdzīgas pieņemšanas. Tagad viņa atgriežas sabiedrībā, kas viņas aktīvisma dēļ ir pārveidojusi attieksmi pret sievietēm, kas nav maza, pateicoties viņas pašas aktīvismam. Kopā ar nedaudzām citām sieviešu lielo viļņu sērfotēm Kennelija jau sen ir cīnījusies par vienādām iespējām sievietēm, ieskaitot vienlīdzīgu atalgojumu un izmaiņas atļauju veidošanā, kas iepriekš neļāva sievietēm sērfot noteiktas pludmales. (Charlize Theron producēšanas uzņēmums šobrīd izstrādā Netflix spēlfilmu par viņu stāstu.)

"Es visu šo darbu esmu paveicis vienlīdzības dēļ un nekad īsti guvis labumu no tā," viņa saka, ka viņa saka. "Tātad būs forši, piemēram, paņemiet temperatūru, kur atrodas ekskursija, un redzēt šīs pozitīvās izmaiņas."Viņa piebilst, tikai daļēji jokojot," es gatavojos veikt revīziju."

Kā viņa gatavojas sacensties vislabākajā?

Pēc daudziem gadiem ūdenī Kennelija ir dedzīga izpratne par to, kas viņas ķermeni un prātu gatavojas sacensties.

Viens. Viņa cītīgi veic gūžas stabilizācijas vingrinājumus

Pēc viņas operācijas Kennelija tagad divreiz nedēļā strādā ar treneri, lai stiprinātu gurnus. Viņi īpaši koncentrējas uz stabilizācijas vingrinājumiem, squats uz rekvizītiem, piemēram, diskiem, bosu bumbiņām vai šķēpiem putu spilventiņiem, lai "izšautu visus dažādos mazos stabilizējošos muskuļus."

Uzziniet, kā veikt tupēšanu ar pareizu formu, pēc tam mēģiniet to nogādāt nestabilā virsmā, kā to dara Kennelly:

Rādītājs. Viņa izmanto mūziku, lai iekļūtu zonā

Dīdžejs sānos (viņai bija vairākas rezidences, kurās viņa dzīvo Honolulu), Kennelija izmanto mūziku, lai pirms sacensībām iegūtu galvu pareizajā vietā. "Es kaut kā klusēju un aizbraucu no cilvēkiem, vienkārši klausos mūziku un vēroju viļņus, skatīties, kur viņi plūst," viņa saka. Lai arī viņai ir "miljons atskaņošanas sarakstu", mājas mūzika ir viņas došanās.

3. Viņa nogriež tamponus, lai iegūtu ūdenī draudzīgāku alternatīvu

Viņas perioda iegūšana sacensību dienā nekad nav ideāla, bet tas vairs nav tik daudz problēmu kā agrāk. "[Kad jūs] valkā tamponus, katru reizi, kad dodaties ūdenī, tas kļūs ūdens aizsērēts un būs tik neērti," saka Kennelijs. Tagad viņu sponsorē Flex, kas pārdod diskus un krūzes, kas nepilda ar ūdeni, kad viņa sērfo. Viņa saka, ka viņi ir tik ērti, ka pat nepamana, kad kāds ir iekšā.

4. Viņa atver savu ķermeni ar mērķtiecīgiem posmiem

Pirms lēciena uz viņas dēļa, Kennelija koncentrējas uz stiepšanos. "Mans piriformis kļūst ļoti saspringts," viņa saka, runājot par muca muskuļiem, kas atrodas jūsu gūžas locītavas aizmugurē. Viņa arī mērķē uz gūžas locītavu (gurnu priekšā) un atslābina plecus airēšanai.

Atveriet savus piriformis, gūžas locītavas un citus muskuļus ar šo mērķtiecīgo jogas plūsmu:

5. Viņa saglabā savus mērķus perspektīvā.

Neskatoties uz viņas iesaiņoto Badass uzvaru un balvu atsākšanu, Kennelija ir ļoti skaidra, ka 43 gadus vecā sieviete, kas sacenšas ar 20 gadiem, viņa saglabā savas cerības, lai pārbaudītu ekskursiju. "Vienmēr ir bailes no neveiksmes un no sevis dumjš," viņa atzīst. "Es domāju, ka šīs jaunās sievietes ir tādas kā super izsalkušas. Katra jaunā paaudze aizstāj paaudzi pirms tās-sērfošana kļūst labāka, labāka un labāka. Es sev neuzņemos milzīgu spiedienu. Es tikai cenšos koncentrēties uz foršu pieredzi, labu izrādi un izklaidi."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.