Es esmu RD, un šie ir 6 veselīgi ēdieni, kurus es vienmēr pievienoju savam plaukstošajam tirgus grozam
Thrive Market ir viens no tiem tiešsaistes veikaliem, kas [Stefon Voice] ir viss. Mēs runājam par veselīgu ēdienu dārgumu krātuvi ar kaut ko tādu, kas apmierinās katru uztura ierobežojumu, alerģiju vai sastāvdaļu jutīgumu, protams, daudz garšīgu ēdienu, kas iepriecinās jebkuru paleti.
Lai gan ir tik daudz barojošu iespēju, kuras var piegādāt tieši uz jūsu sliekšņa, ir nenoliedzama privilēģija, kas ietaupa stundas katru nedēļu, var būt arī milzīgi, lai kārtotu visu, ko viņi piedāvā, zelt. Tas ir tāpat kā veikt piecu minūšu pārtraukumu, lai skatītos uz Twitter, un tad jūs skatāties pulkstenī un saprotat, ka esat pavadījis stundu, lasot katru tvītu no konta, kurā tiek ievietoti smieklīgu filmu pārskatu ekrānuzņēmumi no sapuvušiem tomātiem-pat ja dodaties ar plānu ir viegli novērst uzmanību. Iedomājies sev veselīgu uzkodu entuziastu? Jūs precīzi zināt, par ko mēs runājam, kad lietojam terminu “lēmuma nogurums."Ja jūs kādreiz esat piespiedis sevi aizvērt pārlūkprogrammu pēc ritināšanas pa visiem šiem jaunajiem riekstu sviestiem, pupiņu skaidiņām un alt-milks, jo jūs esat pārmērīgi stimulēts, jūs esat nonācis pareizajā vietā.
Šī raksta eksperti
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, reģistrēts dietologs un sieviešu veselības eksperts
Lai palīdzētu mazināt daļu no šī lēmuma noguruma, mēs jautājām Tracy Lockwood Beckerman, Rd, autoram Labāks perioda pārtikas risinājums, Ko viņa vienmēr papildina savam ratiņam.
Ko pirkt plaukst tirgū, saskaņā ar reģistrētu dietologu
“Pēdējā laikā esmu izmantojis tonnu šīs avokado eļļas, it īpaši, kamēr grils šovasar ir karsts. Tas ir bagāts ar sirds veselīgiem taukiem un imūno atbalstošo vitamīnu E. Avokado eļļai ir arī augstāks dūmu punkts nekā olīveļļai, tāpēc tā spēj izturēt augstāku gatavošanas temperatūru, nemazinot tā piekrauto uztura profilu, ”saka Bekkermans. Turklāt Primal Kitchen avokado eļļai ir garšīga un neitrāla garša, kas lieliski savienojas ar jebkura veida olbaltumvielām, dārzeņiem, graudiem, makaroniem un daudz ko citu.
"Šī uzkoda plīst ar augstas kvalitātes barības vielām, pateicoties veselīgajai trifektai, kas ir šitake sēne, avokado eļļa un chia sēklas," saka Bekermans. “Šitake sēnes ir viens no vienīgajiem augu bāzes, vegānu D vitamīna avotiem, kas palīdz atbalstīt spēcīgu imūnsistēmu un līdzsvarot ķermeņa hormonus. Plus, antioksidanti un šķiedra Chia sēklās var palielināt zarnu un gremošanas veselību, kā arī palīdzību holesterīna pārvaldībā un aizcietējumos.”
Iepirkties tagad
“Nekas nepalīdz cīnīties ar neērtiem PMS simptomiem, vienlaikus apmierinot arī manu saldo zobu kā Jojo tumšā šokolāde. Bez pievienotā cukura šie atsevišķie šokolādes tāfeles nodrošina tik ļoti nepieciešamo dzelzs un magnija devu, kas palīdz ar vēdera uzpūšanos un garastāvokli, kad pienāk mans periods. Turklāt tie ir šokējoši labs šķiedrvielu un olbaltumvielu avots, pateicoties kaņepju olbaltumvielai."Tas palīdzēs saglabāt arī jūsu cukura līmeni asinīs stabilu.
Iepirkties tagad
Izgatavots tikai ar reālām un atpazīstamām sastāvdaļām-domājiet banānus, ananāsus, indijas, datumus un spirulīnu-tie uz augu bāzes, uz augu bāzes, ir super vienkāršs veids, kā jebkurā diennakts laikā ēst vairāk sirds veselīgāku, ar šķiedrvielām piepildītiem ēdieniem, kas uzņemt. Pēc Bekermana teiktā, jūs no linu sēklām, chia sēklām un spinātiem gūsit dzelzi, kāliju un kalciju. “Šīs smoothie bļodas ir arī super atsvaidzinoša uzkoda, kas nodrošina pretiekaisuma atbalstu, pateicoties spirulīnai un ananāsiem.”
Iepirkties tagadAk čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
