Tuvība pret izolāciju, kā orientēties šajā sarežģītajā attīstības posmā un veidot veselīgākas attiecības

Tas nozīmē, ka agrīnā dzīves faktori, ieskaitot tos, kuriem ir vecāku personas. Tas nozīmē, piemēram, kāds, kuru māte pastāvīgi kritizēja kā bērns. Vai arī pusaudžam varētu rasties nodevības sajūta pēc platoniska drauga sabrukuma. Šāda veida plīsumi var izraisīt satraukuma sajūtu, bailes no pieķeršanās un ir vērstas uz pašizolāciju.

"Sajūta vienatnē un izolēta jūsu dzīvē paradoksālā kārtā padara grūtāku, ne vieglāk atrast intimitāti."-Helēna Brennere, PhD

Nav neviena izmēra scenārija, lai izskaidrotu tuvības tendences salīdzinājumā ar izolāciju, bet bieži vien relāciju jautājumi, kas notiek agrīnā dzīves posmā. Un, ja jūs pieķeraties tuvāk izolācijai nekā intimitātei, mīlestības atrašana var kļūt sarežģīta. "Sajūta vienatnē un izolēta jūsu dzīvē paradoksālā kārtā padara grūtāku, ne vieglāku, lai atrastu tuvību," saka DR. Brenners. "Pētījumi parādīja, ka cilvēki, kuri kļūst izolēti. Tas padara evolucionāro jēgu-cilvēks, kurš bija viens pats, ir ļoti neaizsargāts pret uzbrukumu, un tāpēc viņam bija jābūt ļoti piesardzīgam pret svešiniekiem."

Bet, lai tuvinātos intimitātes attīstības stadijā, un izolācija ir sarežģītāka, jo vienkārši izvēlēties būt vienam un jūtama pamatota šajā atlasē. Drīzāk tā izvēlas būt vienam, jo ​​to darīt ir "vieglāk" un pēc tam ciest rezultātā. Galu galā tuvība ir saistīta ar ieguvumiem, piemēram, lielāku ilgmūžību, lielāku visu mūžu veselību un laimi, iespēju tikt lolotam un saprotamam, kā arī spēja dzīvot drosmīgi dzīvot dzīvi.

"Kad ir patiesa tuvība, attiecībās esošie jūtas droši, dzirdēti, mīlēti, novērtēti un redzēti," saka Dr. Vīrišķīgs. "Intīmu attiecību psiholoģiskie ieguvumi ir milzīgi. Sākot ar drošu patvērumu no dzīves stresa izraisītājiem līdz beznosacījumu mīlestības un atbalsta piedāvājumam, intīmas attiecības ir apmierinošas dzīves būtība."Galu galā intimitāte ir gan rezultāts, gan tas, ka jūtas droši. Jūtība droša, savukārt, ir arī spēcīgas tuvības rezultāts. Tātad, lai izbaudītu šo intimitātes drošības ciklu, mums ir jāidentificē lietas, kas mums liek justies drošākajiem.

7 soļi intimitātes veidošanai, ja tā jums nenāk dabiski

Viens. Pārvērtiet savas esošās attiecības

"Sprieduma nolikšana malā, izveidojiet attiecību sarakstu savā dzīvē, sākot no bērnības, kas ir jutusies droši, un tie, kas to nav," saka Dr. Vīrišķīgs.

Rādītājs. Pierakstiet, kāda drošība jums izskatās

Bez sprieduma uzskaitiet īpašības, kas liek justies droši, kā arī veido to sarakstu, kas liek justies nedrošiem, "DR. Manly saka.

3. Identificēt iepriekšējās uzticības brūces

"Žurnāls par visiem nedziļinātiem uzticības jautājumiem, kas jūs ietekmē," saka DR. Vīrišķīgs. "Esiet skaidrs, godīgs un bez sprieduma."

4. Iziet tur!

Šis ir diezgan vienkāršs, un tas vienkārši vienkārši nozīmē izlauzšanos no jūsu apvalka un mēģināt sazināties ar cilvēkiem, kas jums šķiet interesanti. Sāciet strādāt, lai lēnām veidotu attiecības ar cilvēkiem, kuri liek jums justies redzētam, dzirdētam un aprūpētam.

"Ja jūs jūtaties patiešām viens, labākais, ko varat darīt, turklāt vai papildus profesionālas palīdzības meklēšanai ir iesaistīties kaut kas, kas jūs interesē ar citiem," saka Dr. Brenners. "Tā varētu būt dziedāšana, grāmatu klubs, vai brīvprātīgais, vai pat adīšana."

5. Uzziniet attiecību nodošanu un uzņemšanu

"Centies būt labs draugs, redzot, dzirdot un rūpējoties par citiem, bet nekad šajā procesā" nezaudēt sevi "," dr. Manly saka.

Ar. Paņemiet attiecības, kas jums neskar

"Ievērojiet visas attiecības, kas liek justies nedrošas un izteikt savas vajadzības," saka Dr. Vīrišķīgs. "Ja persona paliek nedroša vai neatbalsta, var būt laiks atkāpties atpakaļ."

Plkst. Un noteikt veselīgas robežas visā

Galu galā veselīgu robežu izveidošana ir tas, kas mūs garīgi labi uztur un galu galā var mūs noturēt tuvu, novietojot žogu, nevis sienu, ap to, ko mēs uzskatām par svētu. Strādājiet pie savas robežu zināšanas un izteikšanas.

Tagad, ja jūs sev jautājat: “Ko darīt, ja es esmu pārāk sabojāts, lai kādreiz būtu intīms ar kādu?”Ja tas tā ir jums, fiziskā tuvība var būt projekts, pie kura strādāt, taču tas noteikti nav kvalificēts kā attaisnojums. "Sakot, ka tas ir jūsu ģimenes vai pagātnes pieredzes, vai“ sabiedrības ”dēļ, vai tas, kā ir vīrieši, vai sievietes to nemainīs," saka Dr. Brenners. "Galu galā tas nozīmē, ka saprotams, ka tikpat nepilnīgi, cik cilvēki var būt, joprojām ir iespējams godīgi un dziļi sazināties ar dažiem cilvēkiem vai kādam īpašam, pieņemt viņu kļūdas, mīlēt viņus un likt viņiem mīlēt jūs atpakaļ."

Un, ja jūs veidojat saikni ar kādu, kam ir līdzīgas tendences kā jūs attiecībā uz tuvību pret izolāciju? Skaties, ciešanas mīl uzņēmumu, bet šajā gadījumā šī persona, iespējams, nav vislabākā atbilstība jūsu vispārējai izaugsmei. "Nav izdevīgi pievienoties līdzīgi domājošiem atsvešinātiem cilvēkiem, lai dalītos dusmās un ievainotos par izolāciju," Dr. Brenners piebilst. "Sākumā tas varētu justies ļoti droši un tāpat kā jūs esat atradis perfektu cilvēku grupu, kurai piederēt, bet tas pagarina sajūtas, kas izraisa tuvības trūkumu."

Navigācija tuvības un izolācijas attīstības posmā var būt ārkārtīgi izaicinoša, it īpaši pandēmijas vidū, kad tik daudz mūsu attiecību pastāv ekrānos. Bet, ja jūs domājat, drosmīgi un vēlaties pielikt pūles, jūs varēsit iegūt saikni, kuru jūs alkstat, un visu to atalgojumu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs.Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.