Labi, nopietni, kāpēc dažreiz ir tik grūti diegs?

Viens. Tas ir grūts ieradums veidoties

"Daudzas lietas dzīvē ir par pastāvīgu ieradumu attīstību. Ja diegs nav daļa no ikdienas rutīnas, to bieži vienkārši ignorē vai aizmirst lielajā ikdienas aktivitāšu sarakstā, kuras mēs visi veicam, ”saka Hārvarda apmācīts ortodontists Skots Kardals, DMD, Orem Ortodontijas dibinātājs. "Par ieradumu veidošanos ir galvenais."

Dr. Kardals saka, ka, ja tiek mācīts, kā diegs ietver arī labu ieradumu demonstrēšanu. Tas nozīmē, ka tad, kad bērni iemācās to darīt, daļai no šīm instrukcijām vairākkārt ir jāpieprasa, lai bērns praktizē šo prasmi, un viņiem arī ir jāredz pieaugušie viņu dzīvē.

Ir vairāki uzvedības triki, kurus jūs varētu mēģināt likt ieradumam pielīmēt: apbalvojot sevi, kad esat diegs, turot vizuālo skaitītāju (piemēram, krelles pievienošanu burkai) par to, cik reizes jūs esat uzlauzis, vai arī esat saņēmis uzticamu draugu vai mīļoto Saglabājiet jūs atbildīgu.

Labās ziņas? Pats diegs ir pozitīvi pastiprinošs, pēc DR teiktā. Cardall, jo, jo vairāk jūs to darāt, jo mazāk sāpīgi un neērti tas kļūst laika gaitā.

Rādītājs. Tas prasa daudz manuālu veiklību

"Manuālā veiklība var būt nopietna problēma bērniem, vecākiem pieaugušajiem un bieži pat pusmūža pieaugušajiem," saka DR. Cardall. ADA manuālā veiklība definē kā spēju izmantot savas rokas izveicīgā, koordinētā veidā, lai satvertu un manipulētu ar objektiem un demonstrētu mazas, precīzas kustības. Tas ir diegs uz t.

Bērni ar mazākām rokām un mazāku izturīgu kontroli pār viņu rokas muskuļiem, protams.

Pat ar pieaugušo līmeņa smalko motoru prasmēm nav super viegls uzdevums, lai iemestos jūsu rutīnā, kad esat miegains. "Lai visefektīvāk izmantotu virknes diegu, tas jāapto ap pirkstu uz abām rokām un manipulē mutē daudzās dažādās pozīcijās," saka DR. Cardall. Un, ja jums ir savainojums rokās vai plecos vai artrīts, tas var kļūt gandrīz neiespējams. Dr. Cardall saka, ka daudzi ūdens floss ir lieliska alternatīva cilvēkiem, kuri nespēj rīkoties ar analogo tīrīšanas veidu starp zobiem.

"Arī manuālā veiklība un laika saistības ir daudz intensīvākas ar bikšturiem," viņš piebilst. Ūdens diegs vai ar rokām, kas izgatavots no lencēm, ir gudrs ieguldījums, lai samazinātu uzdevuma kairinājumu.

3. Tas nav patīkamākais pamodinājums vai vējš

Skatīšanās spogulī telpā ar spilgtām dienasgaismas spuldzēm ne vienmēr ir visjaukākā pieredze. Ja jūs ienīstat diegu pirms gulētiešanas vai kad pamodāties divu dienu laikā, kad mums var trūkst izturības, lai izdarītu kaut ko tādu, ko mēs nevēlamies darīt citu diennakts laiku. Nav noteikumu, ka jums ir jāpraktizē mutes dobuma higiēna vienlaikus ar visiem pārējiem. Varbūt tas izskatās kā suku un diegs pusdienās jūsu virtuvē vai darba vannas istabā.

4. Mums trūkst steidzamas motivācijas

Viens kopsaucējs, kuru jūs, visticamāk, atradīsit tiem, kas cīnās ar diegu, ir motivācijas jautājums, saka Lara Barbir, Psyd, Dienvidkalifornijas klīniskais psihologs.

Mēs ne vienmēr apzināmies, kāpēc diegs ir svarīgs, vai arī mums ir pilnīga izpratne par riskiem, ar kuriem mēs saskaramies vēlāk, ja mēs neuzskatīsimies: Jūsu zobārstniecības aprūpe vēlāk varētu būt dārga, jūs varētu attīstīt smaganu slimības, kas kaitē jūsu zobiem Vai arī jūsu spēja ēst cietus ēdienus, jūs varētu palielināt savu demences risku. Šīs sekas ir neskaidras, nenoteiktas, potenciāli veids Līnijā (un visiem atšķirīgi visiem), apgrūtinot steidzamību vai motivāciju, baidoties no sekām, saskaņā ar DR teikto. Stienis. Bet viņi joprojām ir tur, un vairāk izglītības varētu mums palīdzēt labāk saprast, kāpēc ir svarīgi, lai diegs.

Lieta ir tāda, ka ir grūti uzskaitīt dažus biedējošus un pārbaudāmus riskus, nešķiet kā milzīgs, labi, partijas posts. Un zobārsti jau zina, ka viņi nav cilvēku iecienītākā lokalizācija.

5. Apkārt higiēnai ir daudz kauna

Patiesība ir tāda, ka kartes nav sakrautas mūsu labā, kad runa ir par diegu. Vislabāk ir veidot ieradumu, kad mēs esam jauni, un tas ir grūtākais laiks, lai satvertu kaut ko niecīgu un veiktu precīzas kustības, kurās mēs neredzam, ko mēs darām. Un tad, kad mēs esam vecāki, to bieži skatās uz leju, ja jums nav diegs, kas var izraisīt izvairīšanās ciklu.

Ja kauns kavē jūs no jaunu un radošu veidu izpētes līdz diegam, jūs neesat viens. Bet autors un terapeits KC Davis no Kā noturēt māju noslīkšanas laikā, Pazīstama ar savu padomu, kā pielāgot aprūpes uzdevumus savai dzīvei un vajadzībām, atgādina mums, ka nav piesaistītas morāles virknes, kas rūpējas par sevi. Jūs neesat slikts cilvēks, ja jūs neesat diegs, un jūs neesat labs cilvēks, ja jūs to darāt. Tās ir tikai lietas, kurām jānotiek, lai jūs varētu būt veselīga mute un novērst sāpes un dārgas procedūras pa ceļu, un jūs to esat pelnījis.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.