Dažas no lielākajām kļūdām, ko viņa redz, kā cilvēki pieļauj cilvēkus, rada nevajadzīgu spriedzi visā ķermenī, it īpaši plecos un šķērso augšup un lejup taisnā, cietā kustībā. Tā vietā jums vajadzētu ievietot vienu skriemeli vienlaikus, izkrāpt vēderā, iesaistīt abs un ļaut savam kodolam veikt darbu, lai mizotu ķermeņa augšdaļu no grīdas. Primo piemēram (un vairāk padomu, kā pilnveidot šo konkrēto Pilates kustību) nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā. Šis 10 minūšu Pilates Glute treniņš ļaus jūsu ķermenim kustēties (un nopietni palīdzēs apkarot dīvāna mucu). Tāpat arī šis SolidCore treniņš mājās, kas liks jums zvērēt, ka veicāt gājienus uz megaformeru.
Dažas no lielākajām kļūdām, ko viņa redz, kā cilvēki pieļauj cilvēkus, rada nevajadzīgu spriedzi visā ķermenī, it īpaši plecos un šķērso augšup un lejup taisnā, cietā kustībā. Tā vietā jums vajadzētu ievietot vienu skriemeli vienlaikus, izkrāpt vēderā, iesaistīt abs un ļaut savam kodolam veikt darbu, lai mizotu ķermeņa augšdaļu no grīdas. Primo piemēram (un vairāk padomu, kā pilnveidot šo konkrēto Pilates kustību) nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā.
Šis 10 minūšu Pilates Glute treniņš ļaus jūsu ķermenim kustēties (un nopietni palīdzēs apkarot dīvāna mucu). Tāpat arī šis SolidCore treniņš mājās, kas liks jums zvērēt, ka veicāt gājienus uz megaformeru.