Viņa saka, ka panākumu atslēga ir domāšana par vairāku trīsstūru izveidošanu ar savu ķermeni un pagarinošs Jūsu muskuļi, lai tas notiktu. Tas nozīmē norādīt uz priekšu kāju pirkstiem, pagriezt apakšējo roku ārpus potītes un sasniedzot augšējo roku uz augšu. Turiet krūtis rindā ar gurniem, izveidojot taisnu līniju no pirksta līdz pirkstu galam. Lai redzētu, kā tas tiek darīts, vērojiet Rasela soli pa solim par to, kā veikt trīsstūra pozu, lai jūs katru reizi, kad uzkāpjat uz paklāja. Vienkāršojiet savu rutīnu ar vieglāko jogas žurnāla atzveltni un šo 12 minūšu dibena veidošanas plūsmu (arī Rasela aprūpe!) liek kaunai parasto tupēšanas rutīnu.
Viņa saka, ka panākumu atslēga ir domāšana par vairāku trīsstūru izveidošanu ar savu ķermeni un pagarinošs Jūsu muskuļi, lai tas notiktu. Tas nozīmē norādīt uz priekšu kāju pirkstiem, pagriezt apakšējo roku ārpus potītes un sasniedzot augšējo roku uz augšu. Turiet krūtis rindā ar gurniem, izveidojot taisnu līniju no pirksta līdz pirkstu galam. Lai redzētu, kā tas tiek darīts, vērojiet Rasela soli pa solim par to, kā veikt trīsstūra pozu, lai jūs katru reizi, kad uzkāpjat uz paklāja.
Vienkāršojiet savu rutīnu ar vieglāko jogas žurnāla atzveltni un šo 12 minūšu dibena veidošanas plūsmu (arī Rasela aprūpe!) liek kaunai parasto tupēšanas rutīnu.