Zarnu veselīgs go-to uzturs noņēma McKel Hill * vienmēr * krājumus viņas ledusskapī
Salīdzinot ledusskapi ar pārtikas emuāru autoru tik organizēts visu laiku?). Bet saskaņā ar labi+labu padomes locekli Makkelu Hilu, RDN un Nutrition dibinātāja atņemšanu, ir mērķis, lai jūsu ledusskapis būtu sakopts, kam nav nekā kopīga ar to parādīšanu Instagram, un patiesībā ir viegli ieviest IRL.
"Tas patiesi ir tas, kā mans ledusskapis izskatās 90 procentus laika, un tam ir iemesls, nevis Instagram vai fotogrāfijai-tas ir darba plūsma un ēdiena izstrādājumu izmantošana tādā secībā, ka viņi tika ievietoti," viņa saka, ka viņa saka. Aka, mazāk izšķērdēts laiks un izšķērdēts ēdiens.
Viņas ieteikums? Turiet visvairāk izmantojošos priekšmetus ērtākajās vietās. Viņai un viņas līgavainim labas zarnu veselības atbalstam ir galvenā prioritāte, kas nozīmē uzglabāt ar probiotikām bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, joguriem augšējā plauktā, kā arī raudzētu pārtiku un viņas veselīgu kombucha durvīs, lai paķertu un gāju ērtības.
Laika taupīšanas, veselīgu iespēju, kas uz rokas ir obligāti, ir obligāts kalnam (viņa pastāvīgi žonglē recepšu pārbaudi savai vietnei, tikšanās ar klientiem un daudz ko citu) un ar Health-Ade vasaras iedvesmotajām garšām, piemēram, Jalapeño-Kiwi-Cucumber, viņa var Iegūstiet devu burbuļojošu garšīgumu, vienlaikus atbalstot arī viņas zarnas, atrodoties ceļā.
Ritiniet uz leju, lai pīķis Hila ledusskapja plus-plus precīzi uzzinātu, uz kuru skavas viņa paļaujas, lai saglabātu savu zarnu veselību uz punktu.
Kāda ir jūsu pārtikas filozofija, un kā tas ietekmē to, ko jūs glabājat?
Mana pārtikas filozofija ir diezgan vienkārša: ēdiet ēdienu, kas liek justies vislabākajam. Mērķis ir saglabāt enerģiju, mierīgi gremot un fokusēt asu. Ēdot veselus ēdienus, kas bagāti ar šķiedrvielām, veselīgiem taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem!
Man ir aizņemta dzīve, un, cik es labprāt vēlētos, es nevaru pavadīt stundas virtuvē katru dienu gatavot ēdienu, tāpēc es izmantoju ēdienreizes sagatavošanu kā instrumentu, lai palīdzētu man ietaupīt laiku un enerģiju. Šī metode liek man sajust savu absolūti labāko un nodrošina, ka man ir viss pa rokai, lai barotu manu ķermeni neatkarīgi no tā, cik piepildītas dienas.
Pastāsti man par pudelēm, kas pašlaik atrodas jūsu ledusskapja sānu durvīs.
Pārsteidzoši, ka tur bija trīs pudeles ar veselību, ko kombucha, kad es uzķēru šīs fotogrāfijas, bet mēs tik ātri ejam cauri nedēļas vidum! Es ļoti mīlu oriģinālo garšu un rozā lēdijas ābolu, ja es gribu kaut ko mazliet saldāku. Zem tā ir mājās gatavots kaņepju sēklu piens un filtrēts ūdens ar kokogļu nūjām. Es dzeru ūdeni no mājām ar kokogļu nūjām, jo tās darbojas kā ūdens filtrs. Tas ir lētāks nekā tradicionālo ūdens filtru pirkšana, vieglāk lietojams, un tas darbojas!
Ledusskapī jums ir tonna svaigu veggies un lapu zaļumu. Kādi ir jūsu padomi, kā tos uzglabāt, lai tie būtu svaigi?
Nav zinātnes, kāpēc mēs glabājam ogas no viņu konteineriem, izņemot to, ka tās ilgst apmēram divas dienas mūsu mājā, un man tās patīk, ka viņi ātri piekļūst uzkodām vai pievienojiet dažus jogurtam. Kas attiecas uz sparģeļiem, [turot tos burkā ar ūdeni] ir padoms, ko es paņēmu no savas mammas, un es zvēru, ka tas darbojas! Tas uztur sparģeļus ilgāk, it īpaši nedēļās, kad es to negatavoju līdz apmēram trim dienām pēc tam, kad es to paņemu no veikala.
Kas atrodas ogas kreisajā un labajā pusē?
Pa labi ir auksta brūvēšanas kafija un pa kreisi ir ūdens kress. Ūdens kress ir neticami barības vielu blīvi līdzīgi vairumam lapu zaļumu. Man patīk to pievienot maniem salātiem par garšu un barības vielām.
Kādas ir svaigas veggies un augļi, kurus parasti iekļaujat ēdienreizēs?
Tas ir atkarīgs no ēdienreizes, bet lielāko daļu svaigu zaļumu un dārzeņu atvilktnēs es iekļauju visās ēdienreizēs, veggies visās ēdienreizēs! Es lielākoties no rīta izmantoju spinātus ar saviem zaļajiem kokteiļiem, bet pārējos lapu zaļumus ēdieniem vai sānu salātiem pusdienām un vakariņām.
Kādas ir jūsu ledusskapja būtiskas lietas (lietas, kuras jūs vienmēr ir ledusskapī)?
Kamēr man ir lapu zaļumu, olu un raudzētu veggies izvēle, es varu pagatavot cietu maltīti ar pieliekamais priekšmetiem, piemēram, garšvielām un augstas kvalitātes olīveļļu. Izmantojot šīs trīs sastāvdaļas., Tātad tie ir kailie pamati.
Kas, jūsuprāt?
Raudzētas veggies-es domāju, ka ne tik seksīgi, bet patiesi! Es tos uzlieku uz salātiem vai ar olām, lai palielinātu probiotikas.
Kas jums ir trīs burkās blakus sparģeļam?
No augšējās kreisās puses: nomizoti ķiploki no tirgotāja Džo, olīvas no bāra Whole Foods un mana klasiskā Indijas siera recepte. Es veicu iknedēļas recepšu pārbaudi, kas saistīta ar uzturu, tāpēc tie ir lieliski, ka ir uz rokas. Arī tas, ka indijas siers iet ar visu!
Kas atrodas stikla traukos apakšējā plauktā?
Tie ir pilni ar to, ko es saucu par ēdienreizes komponentiem-jūs varat pagatavot kā daļu no ēdienreizes sagatavošanas dienas un izmantot tos visas nedēļas laikā. Šie stikla konteineri ir pilni ar to, ko mēs nedēļas nogalē pagatavojām, lai lielāko daļu nedēļas mums izturētu ātrām pusdienām un vakariņām. Lielākoties mēs abi atrodamies ceļā, tāpēc tas palīdz pievienot šos iepriekš pagatavotos priekšmetus (kvinoju, saldos kartupeļus, olu salātus utt.) uz veggies bļodu un iestatīt.
Sadarbībā ar Health-Ade Kombucha
Fotogrāfijas: Makkela kalns
