Ir labs iemesls, kāpēc jūs nevēlaties masturbēt tieši tagad, bet lūk, kā to mainīt

Visu šo iemeslu dēļ tas ir pilnīgi labi, ja neesat precīzi psihiski izmēģinājis savu jauno vibratoru vai iemācīties kivin metodi. Ja jūs atklājat, ka jums trūkst masturbācijas garastāvokļa pastiprinošās, ādas gludas sekas, DR. Allison saka, ka jums ir iespējas no jauna atklāt savu dzimumtieksmi.

Negribi masturbēt? Atgrieziet braucienu ar 5 seksologa padomiem

Viens. Salauzt sviedru

"Vingrinājums izraisa serotonīnu, kas parasti noved pie vispārējām relaksācijas, laimes un pārliecības sajūtām. Lielākā daļa no mums vingro mazāk nekā jebkad agrāk, un mēs, iespējams, redzam, ka šī tulkojuma ietekme ir zemāka dzimumtieksme, "viņa saka. Vai es varētu ieteikt… tantriskā joga?

Rādītājs. Ieplānojiet kalendārā masturbācijas laiku

Seksa plānošana ir iemīļots padoms seksa ekspertu vidū un DR. Allison saka, ka masturbācijai nevajadzētu būt izņēmumam. "Padariet to par prioritāti," viņa saka. "Slots jūsu kalendārā vai apņemieties to iekļaušanu kā daļu no jūsu pirms gultas procesa. Lai arī tas varētu šķist pārspīlējums, laika noteikšana, kas rutīnā atceļ, palīdzēs noteikt svarīgu ritmu. Un kā jau minēju, masturbācija noved pie lielāka masturbācijas. Kad jūs sākat atkārtot savas attiecības ar sevi, tas notiks dabiskāk."

3. Konsultējieties ar mācību ceļvedi

Ja jums ir seksa grāmata, kas dažus gadus sēdēja uz jūsu naktsgaldiņa, šobrīd šķiet lieliska iespēja uzlauzt mugurkaulu. Dr. Allison grāmata, Kutiniet savu iedomājumu: sievietes ceļvedis seksuālai pašizplūdes, ir laba vieta, kur sākt.

4. Lasīt erotiku, skatīties porno

"Avoti, piemēram, pornogrāfija, erotika vai pat audio erotika, var būt lieliski rīki, kas palīdzēja aizstāt šo vizuālo iedvesmu, kuru jūs, iespējams, esat guvis no ikdienas dzīves. Faktiski, ja šīs ir jomas, kuras jūs nekad iepriekš neesat izpētījis, tas varētu būt labs brīdis, lai dotu sev atļauju veltīt kādu laiku un izpētīt, kas jums der, "saka Dr. Allisons.

5. Veiciet pasākumus, lai regulētu kopējo stresa līmeni

Jo vairāk stresa jūs esat, jo mazāk jutīsities kā sekss. "Palīdzība samazināt vispārējā stresa un trauksmes ietekmi var palīdzēt ar jūsu vispārējo libido. Tas nozīmē, ka noliecieties uz jebko, kas parasti palīdz jums atvieglot spriedzi, neatkarīgi no tā, vai elpošanas vingrinājumi, karsta vanna vai vienkārši solo deja ap savu dzīvokli, "saka Dr. Allisons. Varat arī labi izmēģināt+Good garīgās labsajūtas izaicinājumu un meditēt ar laimīgu, nevis perfektu. (Reģistrējieties ar šo saiti un 50 procenti no jūsu abonēšanas izmaksām tiks ziedoti Nacionālajai uzvedības veselības padomei CoVID-19 palīdzības fondam.)