Šis kurkuma, ingvera un ābolu garšvielu smoothie ir pretiekaisuma malks, kas jūs aizvedīs no vasaras uz kritienu

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par kurkuma ieguvumiem veselībai:

Kumars arī saka, ka āboli ir īpaši labi ar kurkumu. "Saldums ābolos padara nelielu kurkuma pulvera siltumu izzūd," viņa saka. Runājot par to, kas jāpatur prātā, veidojot šo recepti, viņas padoms ir vai nu izmantot svaigu kurkumu, vai organisku kurkuma pulveri, kas, pēc viņas teiktā, ir spēcīgāka un tīrāka garša. "Ja jūs izmantojat svaigu kurkumu, nomazgājiet to un pēc tam nomizojiet ārējo ādu, izmantojot tikai dzelteno sarkano daļu. Ja lietojat četrus līdz piecus ābolus."

Kumars arī saka, ka šis smoothie garšo tikpat garšīgi silts kā auksts, tāpēc jūs to varat saglabāt dzēriena rotācijā pat vēlu sezonā. "Lai tas būtu silts, izmantojiet tikai siltu ūdeni, kad tas ir auksts [un izlaidiet ledu]," viņa saka, ka viņa saka.

Zemāk ir pilna recepte, lai jūs varētu to izmēģināt mājās. Uzmanies no ķirbju garšvielām, tur ir jauns kritiena dzēriens.

Kurkuma, ingvera un ābolu smoothie recepte

Kalpo 1

Sastāvdaļas
2 āboli, kocīti, mizoti un sasmalcināti
1/4 collu svaigs ingvers
1/2 tējk kurkuma
1 glāzes ledus
1 glāzes ūdens
Kļavu sīrups (vai jebkurš cits cukura aizstājējs, lai to saldinātu)

Viens. Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī. Pulss, lai veidotu gludu maisījumu.

Rādītājs. Ielejiet pasniegšanas brilles. Izbaudiet svaigu vai uzglabājiet ledusskapī līdz divām dienām.