Ko jūs varat darīt par purpursarkano nokrāsu, ko rada zilās gaismas bloķējošās brilles

Lai gan jūs nevarat atbrīvoties no šīs pārdomas, viena lieta, ko varat darīt pirms pāris zilu gaismas bloķējošu brilles iegādes, ir lūgt optisko tehniķi pārbaudīt dažus viņu digitālās atkarības objektīvu paraugus, lai redzētu, kā viņi maina jūsu uztvere. “Šīs purpursarkanās refleksijas līmenis patiešām mainās atkarībā no zīmola un pārklājuma veida, ko iegūstat uz jūsu objektīviem,” saka DR. Zernicki. Diemžēl, jo acīmredzamāks ir nokrāsa, jo vairāk tas nozīmē, ka tas atspoguļo zilo gaismu un neļauj tai nokļūt acīs-tā vairāk tonta nozīmē lielākus ieguvumus. Bet, ja jūs patiešām nevarat tikt galā, varat arī pasūtīt tikai parastās tonētās lēcas. Dzeltenie, oranžie un sarkanie samazina arī zilo gaismu, kas nonāk arī acīs, bet tie var arī izkropļot to priekšmetu krāsu, uz kuriem jūs skatāties, līdzīgi kā saulesbrilles.

“Turklāt atkarībā no objektīva veida, ko iegūstat brillēs, plastikā, polikarbonāta vai hi-indeksā, piemēram, abbe vērtībā, tas mēra gaismas izkliedi, mainās un var izraisīt vizuālas novirzes,” saka Dr. Zernicki. Būtībā katram objektīva materiāla un pārklājuma veidam ir plusi un mīnusi, un tas ir jautājums par jūsu vizuālās prasības noteikšanu un to, kādu pielāgojumu jūs esat gatavs veikt. Pēc DR teiktā. Zernicki. Šajā laikā viņa saka: "Jūs varat darīt tādas lietas kā nodiluma laika izveidošana ar vienu stundu dienā un no turienes veidot vai nēsāt aktivitātes, kurās jūsu izpratne par nokrāsu sākumā ir minimāla."

Neatkarīgi no tā, kāda veida brilles jūs valkājat, pavadot laiku pie datora, ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai samazinātu digitālo acis, galvassāpes un sausas acis. Iesācējiem varat mēģināt izmantot noteikumu 20/20/20, kurā ik pēc 20 minūtēm jūs skatāties uz objektu 20 pēdu attālumā 20 sekundes, lai sniegtu acis pārtraukumu, iesaka DR. Haziens. Un, protams, jums vajadzētu samazināt ekrāna laiku pēc iespējas biežāk. Un mākslīgo asaru izmantošana var palīdzēt sausumā, ja datorā ilgu laiku. “Jūs varat arī iestatīt tālruni uz“ tumšo režīmu ”, lai palīdzētu samazināt acis pa tālruni,” saka DR. Haziens.

Kā pēdējais līdzeklis, pirms pilnībā atteicās no zilās gaismas bloķēšanas tehnoloģijas, izmēģiniet zemāku digitālo reljefa pārklājuma intensitātes līmeni, DR. Zernicki iesaka. Un visbeidzot, apsveriet iespēju ieguldīt rezerves rāmju pārī, kurā ir tikai regulāri objektīvi, kad neesat ekrāna priekšā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.