3 Savienojumi starp amatniecību un garīgo veselību, kas pārliecinās jūs izveidot karantīnā

Zemāk uzziniet 3 ievērības cienīgus savienojumus starp amatniecību un garīgo veselību, kas liks jums vēlēties izveidot karantīnā.

Viens. Krafšana novērš uzmanību

Pirmkārt, amatniecība ar rokām prasa jūsu uzmanību, kas nozīmē, ka jūs nevarat būt citādi iesaistīts. Un laikā, kad ziņas ir satraucošas un nākotne izskatās drūma, šāda veida uzmanības novēršana var būt diezgan atkāpšanās.

"Kad mēs iesaistāmies mērķtiecīgā darbībā, tas mūsu prātu atņem nemierīgas domas, satraucošas domas, depresīvas domas, pagātnes domas un nākotnes domas. Tas prasa mūsu uzmanību šeit un tagad."-Carla Manly, PhD

"Kad mēs iesaistāmies mērķtiecīgā darbībā, tas mūsu prātu atņem nemierīgas domas, satraucošas domas, depresīvas domas, pagātnes domas un nākotnes domas. Tas prasa mūsu uzmanību šeit un tagad, "saka Dr. Vīrišķīgs. Un, ja jūs mēģināt ar roku ar kuģi, kuru jūs nekad neesat mēģinājis, tas var būt intensīvāks, jo, lai aktīvi mācītos, ir nepieciešama lielāka uzmanība, viņa piebilst.

Rādītājs. Crafting dod jums kontroli

Tad tur ir kontroles sastāvdaļa, ko tik maz no mums jūtas no dzīves kovid-19 laikā. Bet mēs visi bēgt kontrolēt, vai mēs strādājam pie amatniecības projekta. Un, pabeidzot minēto projektu, neko citu kā tikai divas rokas-atvasinātā sasnieguma sajūta var būt brīnišķīga.

"Ārējā pasaulē ir tik daudz, kas ir ārpus kontroles, ka, ja jums ir kāds uzdevums, kas jūtas jūsu kontrolē, jūtas patiešām mierinošs un drošs," saka Dr. Vīrišķīgs. "Tad ir arī šī pabeigšanas sajūta un atkal kontroles sajūta."Tas ir, pat ja jūs nevarat sekot tieši tā, kā plānots lielās dzīves notikumos, jūs varat absolūti kontrolēt, vai pabeidzat akvareli.

3. Veidošanas laikā jūs varat iekļūt plūsmas stāvoklī

Ir iespējams sasniegt plūsmas stāvokli, starpniecību līdzīgu prātu, kas ir “zonā”, amatniecības laikā. "[Plūsmas stāvoklis] palielina prieka iekšējo stāvokli. To bieži uzskata par ideālu esības stāvokli, "Dr. Manly saka. Pētījumi pat parāda, ka plūsmas stāvokļa ienākšana var mazināt stresa un trauksmes sajūtu, kas šajā laikā ir nikni.

Bet, pieminot, katra persona var piekļūt plūsmas stāvoklim atšķirīgi (daži to var sasniegt, skrienot, bet citi, piemēram, citi, bet citi, piemēram, adīt), un iekļūšana tajā nav prasība izjust prieku par jūsu amatniecības darbību. Tas ir ievērojams, jo plūsmas stāvoklis patiešām ir sasniedzams tikai tad, kad jūs darāt kaut ko tik labu, tas jūtas dabisks. "Ja jūs uzņemat klavieres, strādājat, strādājat un strādājat un strādājat, bet jūs vienkārši neesat dabiski labs klavierēs, jūs nekad nesasniegsit plūsmas stāvokli," saka DR. Vīrišķīgs. "Tikai pēc tam, kad prakse vairs nekļūst apzināta, tā kļūst dabiska."

Tātad, zināt, ka, ja jūs mēģināt uzņemt jaunu izstrādājumu prasmi, un ar visiem līdzekļiem, tagad ir lielisks laiks, lai eksperimentētu ar jauniem hobijiem-mācību process var būt nomākts, ja jūs tajā neesat dabisks talants. Tieši tur ir galvenā nozīme, lai zinātu sevi un savu toleranci pret neapmierinātību, jo, neņemot vērā plūsmas stāvokļa piekļuvi, negatīvisms var traucēt, ka jūs piedzīvojat prieku, uzmanības novēršanu un kontroles sajūtu, kas, pirmkārt, piedāvāt jūsu garīgo veselību.

"Ja jūsu personīgais neapmierinātības līmenis tiks pārsniegts, jūs jutīsities nožēlojami un vēlēsities atteikties," Dr. Manly saka. Kad tas notiek, vai nu pārtrauciet, lai atdziest, vai arī saprastu, ka, iespējams, šī darbība nav paredzēta jums. Turklāt, ziniet, ka ir spēks iemācīties būt kārtībā ar sliktu kaut ko un ka amatniecība ir tikai tikpat milzīga, kā jūs to darāt.