3 padomi Mātes dienas stresa pārvaldībai

Kā svētki, kas godina visjaukāko, bet piekrauto attiecību, Mātes diena nav visi ziedi un konfektes.

Daudziem Mātes diena ir "augsta svētā ģimenes saistību diena", saka Christiane Northrup, MD, sieviešu veselības un labsajūtas eksperte un autore Mātes un meitas gudrība: emocionālās un fiziskās veselības mantojuma radīšana. Tātad jebkura spriedze mātes un meitas attiecībās var parādīties ap šo dienu.

Ja jūsu mamma (vai meita) jūs tracina, viņa, iespējams, labi vaino jūs pavadīt laiku kopā ar viņu. Ja jūsu mamma ir (vai bija) pārsteidzoša, bet jūs nevarat būt kopā ar viņu, jūs varat justies tukšs. Ja jūs cīnāties ar neauglību, depresija var izraisīt. Un tad ir cerības.

Mēs jautājām DR. Nortrups, lai iegūtu dažus vienkāršus padomus, kā izvairīties no šīm problēmām, pirms lielā diena rit apkārt. Šeit ir lielie trīs:

Viens. Izveidojiet pārdomātus plānus. Ja jūsu attiecības ir saspringtas, "iepriekšēja plānošana ir galvenā," saka DR. Ziemeļdaļa. Izvēlieties darbību ar to, kuru jūs darīsit abi Izbaudiet un pārliecinieties, ka tam ir termiņš. Vai aiciniet citus cilvēkus pievienoties jums, lai mazinātu spriedzi. Vai mēs varam ieteikt atjaunojošu jogu un masāžu?

Rādītājs. Biežāk godiniet savu mammu (un sevi). Ja jūs biežāk esat pateicīgs savai mammai, tad Mātes diena netiks tik liela un draudīga. Dr. Northrup iesaka izsaukt mammu dažas dienas pirms brīvdienām vai palīdzēt viņai, kad jums nav jautāts. "Pārsteidziet un iepriecināt viņu kā daļu no jūsu parastās dzīves tikai reizi gadā," viņa saka. "Tas ir vairāk nekā jebkas cits, lai pārvaldītu cerības!"

3. Neizvairīties. Atcerēties. Ja jūsu mamma vairs nav apkārt, uzlieciet viņas vai aizdedziniet sveci un pavadiet 10 minūtes, atceroties savas iecienītās atmiņas par viņu. "Man ir draugs, kurš visu laiku tur altāri mātei," skaidro dr. Ziemeļdaļa. "Viņa ieiet tajā telpā, lai pajautātu mātes padomam. Un tas vienmēr nonāk vienā vai otrā formā." -Liza Elaine turēja