3 veidi, kā jūs varat pārņemt savas robežas pārāk tālu un kā iestatīt elastīgas tā vietā

3. Stingru noteikumu izveidošana attiecībām

Varbūt jūs jūtaties vientuļš, bet tajā pašā laikā jūs esat novietojis robežas, kas cilvēkiem padara neapšaubāmi neiespējami kultivēt savienojumus ar jums. Ja esat izveidojis noteikumus, kad citi var piezvanīt, tekstā vai pat ieplānot laiku, lai pavadītu laiku kopā ar jums, vai arī esat izpildījis citas neelastīgas prasības, kas efektīvi izslēdz otru personu, jūs neizmantojat robežas, lai sevi aizsargātu. Piemēram, gaidot, ka partneris maksās par noteiktiem priekšmetiem, kurus viņi ir pauduši.

Kad mēs izveidojam stingras robežas, mēs galu galā sāpinām savas attiecības un atvienojamies no savām kopienām. Visas attiecības ir niansētas, bet, kad mēs izvēlamies redzēt lietas caur vienkāršotu labu objektīvu, salīdzinot ar sliktu, mēs nespējam radīt vietu šai niansei mūsu dzīvē.

Kā iestatīt un aizsargāt atbalstošus, bet joprojām elastīgas robežas

Mācīšanās būt mazāk stingra ar savām robežām, iespējams, prasīs pārveidot savu domāšanu, kā arī savu pieeju konfliktu izšķirtspējas stratēģijai. Sāciet izaicināt savus izziņas kropļojumus vai negatīvos ietvarus, kurus varat izvēlēties dzīvot. Tā vietā, lai meklētu kādu vainīgu vai kredītu katrā situācijā, dodiet vietu niansei, būdams gatavi iesaistīties veselīgā sarunā, lai dzirdētu citas personas perspektīvu. Pēc tam izmantojiet šo atgriezenisko saiti kā veidu, kā vadīt attiecības.

Konkrēti, veselīga komunikācija robežu noteikšanai, kas nav pārāk stingra, prasa jums veikt šos četrus soļus:

Viens. Izvairieties no lietām personīgi

Atcerieties, ka cilvēku rīcība gandrīz vienmēr attiecas uz viņiem, nevis jūs.

Rādītājs. Klausieties, lai saprastu un ne tikai atbildētu

Tas nozīmē, ka nemēģina uzvarēt argumentus vai iegūt pēdējo vārdu, bet tā vietā, cenšoties redzēt citas personas perspektīvu un pat uzdot jautājumus, lai iegūtu lielāku skaidrību un izpratni.

3. Pārvaldiet savu diskomfortu

Dažreiz jūs būsiet nepareizi. Esiet atvērts, lai labotu savas nepareizības, un atcerieties, ka izrietošais diskomforts būs īslaicīgs.

4. Atspoguļot

Pajautājiet sev, vai šī jūsu iestatītā robeža ļauj savienot vai papildināt atvienošanu. Tad apsveriet, vai jūs patiešām vēlaties būt pilnībā atvienots no attiecīgās personas vai vienkārši efektīvāk savienots.

Laba lieta par elastīgām, veselīgām robežām ir tā, ka tām ir atļauts mainīties un pārveidot. Un, kad lietas nedarbojas mūsu labā, mums vienmēr ir atļauja darīt tieši to.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.