3 labi+labi redaktori par vienu pašaprūpes galu, ko viņi zvēr

Ja šodien esat bijis tiktokā vai, um, internets pēdējos vairākos gados, jūs zināt, ka pašaprūpe tagad ir koncepcija, kas ir stingri iesakņojusies mūsu popkultūras apziņā. Un, ņemot vērā stresa stāvokli, kuru pēdējā laikā darbojaties, jūs varat saprast, kāpēc. Bet ko tad, ja jums personīgi nav laika vai budžeta spa nedēļas nogalē, vai arī vispirms uzskatiet sevi par “spa nedēļas nogali”?

Patiesība ir tāda, ka pašapmierināšanai nav jānozīmē iet vai Dodoties pilnā burbuļu vannā. Ja esat izveidojis jebkāda veida bedri, ritinot miljardiem yes, miljardiem #Selfcare ziņu, jūs zināt, ka termam nav vienas prakses, kas der visiem. Būtība ir personīga izvēle, tāpēc viss, kas jums nepieciešams.

Pirmais solis ir paredzēt vidi, kas jums sagādā prieku, vieglumu un mierinājumu. Viena lieta, kas katru reizi piegādā visus trīs? Kērlings ar visu kokvilnu, klasiskā konstante jūsu drēbju skapī, mājās un skaistumkopšanas rutīnā. Apsveriet šo norādi, lai iemestu vecu tee, pārdomātu praksi, kas liek jums justies pamatotam un iedvesmojoties no trim labi+labi darbinieku labākajiem pašaprūpes padomiem. Neatkarīgi no tā, vai tas kavējas tvaikojošā dušā, vingro līdzās četrkājainam draugam vai pirms dažām minūtēm iepriekš pagatavo gulēt, “jūs mirkļi” ir vienmēr rokas stiepiena attālumā. Izmantojiet šos padomus kā ceļvedi, lai tos atrastu, un pats definējot pašaprūpi.

Turpiniet ritināt, lai iegūtu vienkāršus pašaprūpes padomus no akas+labi darbinieki.

Viens. Padariet savu dušu par jūsu dienas prātīgāko daļu

No rezervēšanas uz skrejceliņa līdz izspiešanai citā uzdevumā, kad es noteikti Nav laika, es atzīstu, ka domāju, ka ātrāk ir labāk. Tāpēc man vienkārši palēnināšanās ir patiesākā pašaprūpes forma. Tas sēž manā iecienītajā kafijas veikalā, un beidzot pasūtot šo kruasānu, kuru es esmu pamanījis Guzzlingā, atrodoties ceļā. Tas ir ejams uz vakariņām, gleznaino ceļu. Patiesība ir, es nekad nožēlu, ka paņēmu papildu minūti, lai izbaudītu skaistumu apkārt un manī.

Un tas ietver manu ikdienas dušas pieredzi. Pro padoms: izmantojiet to kā papildu desmit minūtes, lai apturētu sākumā (skatoties uz jums, agrīnie stāvvadi) vai beigas (sveiki, nakts pūces). Sākot ar izdomātu šampūnu un pateicības praktizēšanu līdz manām sejas masāžas prasmēm (nepabeigts darbs), tas ir mazās lietas, kas manu domāšanu visvairāk maina.

Un arī mājīga vide nesāpina visu palēnināto dušas praksi. Aptiniet plīša dvieli, sagatavojiet dienu super-mīkstā kokvilnas peldmētelī, pārvelciet lūpu krāsas popu (jo kāpēc gan ne?) un nozagt pēdējo skatienu vannas istabas spogulī, pirms dodaties uz savu blakus esošo. Ak, un sauciet sevi par skaistu, kamēr esat pie tā. - Helēna Sidebothama, firmas satura redaktore

Veikals Beauty Essentials

Pirkt tagad lēnām breakers vannas dvieļa $ 40 pirkt tagad izpletņu mākoņa kokvilnas mantiņu 109 USD pirkt tagad j.Apkalpes rāma naktskrekls 118 USD

Rādītājs. Izmantojiet ikdienas pastaigu kā prieka vingrinājumu

Dzīve kļūst haotiska ātra, un pašaprūpes prakses instrumentu kopums ir mans noslēpums, lai paliktu klāt un pamatotu. Katru dienu tas ir izvadošs laiks, lai pārdomātu manu labsajūtu, identificētu veidus, kā samazināt stresa izraisītājus un padarīt emocionālāku telpu priekam.

Manas pašaprūpes pārdomas notiek daudzās formās: jogas sesija, lasīšana ārpusē saulē, jauna kaislības projekta izpēte (sveiki, skeitbords) vai garas pastaigas ar manu kucēnu, jūnijs. Pirms došanās uz suņu parku vai vietējās kopienas dārzu mums patīk sveicināt mūsu centra apkārtnes draugus (gan cilvēku, gan pūkainus). Ikdienas kustības prioritāte un dabas šķēles atrašana Ņujorkā ir būtiska manai garīgajai un fiziskajai veselībai.

Un saliekot suni (sevī un jūnijam)? Tas ir tikai vēl viens veids, kā es katru dienu paust savu radošumu. Es mīlu jauku kokvilnas tee, brīvi piemērota džinsa un jautras zeķes-plus krāsainu aksesuāru klāsts-kad es lēkāju no rīta pastaigas uz ražošanas sanāksmēm uz skeitborda praksi.

Un, tā kā es veidoju ilgtspējīgāku dzīvesveidu, es apzinos ieguldījumus kokvilnas gabalos, kas ir draudzīgi ar zemi un kalpos manā skapī. - Meredith Babb, firmas video producents + stratēģis

Veikalu kustības pamati

Pērciet tagad Kule Modern Tee 75 USD Pērciet tagad Sandy Liang P.E. Zeķes tumsā 38 USD pirkt tagad atrastu manu dzīvnieku wisteria kokvilnas pavadu 62 USD

3. Izturieties miegu kā mini brīvdienas, lai uzlādētu

Man pašapmierinātība ietver pamata lietas, kas jums jādara pašam, patiesībā, tikai jūs jūtaties cilvēcīgi un jēgpilni parādīsities apkārtējiem. Kļūšana par vecāku to rada ļoti krasā atvieglojumā.

Man ir divi bērni, kas ir divi un jaunāki, un spēju peldēties vienatnē (karstākajā ūdenī, ko mans ķermenis, iespējams, var apstrādāt), ir neizsakāma greznība. Es tagad esmu tik klāt, kad ēdu šokolādes gabalu, lasu grāmatu vai skatos epizodi ar jaunāko Prestige televīzijas šovu ar savu vīru, ka šie ikdienas mirkļi jūtas kā atvaļinājumi. Katrs no šiem mini Vacays, savukārt, palīdz man būt labākam kolēģim, partnerim un mammai.

Mans padoms? Neatkarīgi no. Man tas, kas ir pretrunā ar grūtniecību un maziem mazuļiem mājā. Acu maska, lai bloķētu vieglas, kraukšķīgas loksnes, lai mani atdzesētu, un ērtas pidžamas ir visas nepieciešamās lietas.

Kokvilna iezīmē katru miega kārbu, jo tā ir mīksta, elpojoša un tik ērta. Prioritāšu noteikšana Miega pamatā, kas patiesi rada mierīgu vidi. Es tagad esmu mulsinoši satraukti katru vakaru iet gulēt, un, ja tas nav pašaprūpes apstiprinājums, es nezinu, kas ir. - Eva Rohana, Satura + stratēģijas vecākā direktore

Iegādājieties miega pamatus

Pirkt tagad pirmās kokvilnas miega maska ​​24 ASV dolāru pirkt tagad Brooklinen luxe Core lapu komplekts 169 USD Pērciet tagad Madewell lielizmēra īso pidžamu komplekts 72 USD