5 Berberīna priekšrocības, ieskaitot to, kāpēc tā ir veselīga zarnu visu zvaigžņu zvaigzne

Rādītājs. Tas var palīdzēt saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs

Ir arī daži pierādījumi, kas liecina, ka berberīns var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. "Berberīns aktivizē fermentu, ko sauc par adenozīna monofosfāta kināzi (AMPK), kas ir no insulīna atkarīgs process. Tas izraisa virkni fermentu, kas palīdz ķermenim transportēt glikozi no asinīm muskuļos un citās šūnās, efektīvi pazeminot cukura līmeni asinīs, "skaidro Foroutan. Tomēr, pirms šis ieguvums ir pārliecinošs.

3. Tas ir labs jūsu sirdij

Tā kā fermenta berberīns aktivizē palīdzību asins plūsmā, Foroutan saka, ka tas nozīmē, ka tas varētu būt labs arī sirds un asinsvadu veselībai. "Jaunākie pētījumi parādīja, ka berberīns var aizsargāt pret sirds mazspēju, paaugstinātu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni, rezistenci pret insulīnu, aritmijas un trombocītu agregāciju," saka Foroutan. "Ir konstatēts, ka zemāks holesterīna līmenis cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni, ieskaitot" Bad "ZBL holesterīnu un triglicerīdus," viņa piebilst. Atkal liela daļa pētījumu par šo tēmu tika veikti ar dzīvniekiem, kas nozīmē, ka nav īsti skaidrs, vai šie ieguvumi nozīmē cilvēkiem.

4. Berberīns atbalsta aknu darbību

Vēl viens Berberine ieguvums, pēc Foroutan teiktā, ir tas, ka tas ir labs aknu veselībai. "Ir konstatēts, ka berberīns uzlabo aknu enzīmus cilvēkiem ar parasto aknu slimību, ko sauc par bezalkoholisko tauku aknu slimību (NAFL)," viņa saka. Tas ir tāpēc, ka tas var palīdzēt aknām atbrīvoties no saglabātajiem taukiem, kas neļauj tai pareizi darboties. Vienā randomizētā kontrolētā pētījumā, kas publicēts žurnālā Plos viens, Berberīna patērēšana katru dienu 16 nedēļas bija saistīta ar tauku samazināšanu aknās pat par 53 procentiem.

5. Berberīna patērēšana varētu uzlabot jūsu garastāvokli

Daži zinātniski pierādījumi parāda saikni starp berberīna patēriņu un depresijas pazemināšanu. Saskaņā ar zinātnisko dokumentu, kas publicēts Eiropas farmakoloģijas žurnāls, Peļu berberīna patēriņš bija saistīts ar palielinātu serotonīna un dopamīna daudzumu, smadzeņu “jūtas labas” ķīmiskās vielas. Lai gan šī ir daudzsološa saikne, jāveic vairāk cilvēku pētījumu, lai izveidotu spēcīgu saikni.

Kā pirkt un patērēt berberīnu

Visizplatītākais veids, kā berberīns tiek patērēts. Tā kā FDA neregulē piedevas, pirms pirkuma veikšanas ir svarīgi izpētīt zīmolu, kuru apsverat pirkšanai. Daži svarīgi faktori, kas jāpatur prātā: esiet meklējami ar pildvielām, kas uzskaitītas sastāvdaļās, pārbaudiet, vai zīmols pārbauda piesārņotāju papildinājumu un lai nodrošinātu tīrību, un pārliecinieties, vai zīmols ir veikusi kādus zinātniskus pētījumus, lai pierādītu, ka viņu produkts darbojas.

Pirms jebkādu piedevu lietošanas, ieskaitot berberīnu, ir saprātīgi sazināties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs jūsu īpašajām veselības vajadzībām, it īpaši, ja jums ir kādi esoši veselības stāvokļi vai bažas. Nav ieteicams arī kādam grūtniecei, māsai vai bērnam patērēt berberīnu.

NAV NORĪŠANĀS TABULAS? Jūs varat arī atrast berberīnu kā vaļīgu pulveri, kuru varat pievienot tieši jūsu smoothie. Šo pulveru garša ir nedaudz mīļa, jo tie tiek iegūti no ogām, ko ražo berberis krūmi. (Bārbeles un Goldenseal ir divas izplatītas.) Tomēr, ja jūs izvēlaties pulveri, ir svarīgi to izpētīt tāpat kā papildinājumu, lai nodrošinātu, ka iegūstat drošu un patiesi izdevīgu produktu.

Lai gan to var būt grūtāk atrast, jūs varat arī iegūt berberīnu kā tēju. Atkal Bārberijs un Goldenseal būs visizplatītākās formas, tāpat kā pulveri.

Riski un iespējamās blakusparādības

Foroutan saka, ka berberīna lietošanai ir daži iespējamie riski un blakusparādības. "Tā kā tas ir pretmikrobu, daudzi cilvēki ziņo par gremošanas simptomiem, kad viņi to pirmo reizi sāk lietot," viņa saka. "Tas notiek tāpēc, ka berberīns gremošanas traktā iznīcina patogēnās baktērijas un raugus."Viņa saka, ka šīs blakusparādības, visticamāk, ilgst tikai pirmo nedēļu vai divas, lietojot berberīnu. Pēc tam ķermenim ir tendence pielāgoties, un simptomi mazinās. (Ja viņi to nedara, apmeklējiet ārstu pēc iespējas ātrāk.)

"Berberīns ir ļoti daudzpusīgs!"Foroutan saka. Kaut arī neviens papildinājums nav burvju lode, šī varētu būt atbalstoša loma jūsu labsajūtas rutīnā un daudzējādā ziņā labumu ķermenim.