Vai siltums tiešām padara jūs īpaši elastīgu?

Carey Rossi par profilaksi

Bez pārklājuma! Noslēpums, lai pieskartos jūsu pirkstiem: stiepšanās pirts. Medicīnas kopiena gadiem ilgi ir zinājusi, ka dziļa, iekļūstoša karstuma var palīdzēt pārveidot jūsu stingros muskuļus par līkumainām gumijas joslām, un tagad jauns pētījums parāda, cik neticami efektīvs tas var būt.

Kamēr jebkura pirts to darīs, šis konkrētais gadījums tika veikts ar pētījumiem, kas veikti, izmantojot tālu infrasarkano pirti (padomājiet par ultraskaņas siltuma terapijas fizioterapeitu izmantošanu, tikai bez tik dziļas iespiešanās muskuļos). Mišela Olsone, PhD, Auburn University Montgomery Kinesiology laboratorijas galvenā pētniece, bija 12 brīvprātīgie, kas 10-15 minūtes sēdēja tālu infrasarkanajā pirti, un pēc tam saunā veic tipiskas stiepes, piemēram, šūpošanās stiepes, pirti. Salīdzinājumam-tie paši 12 cilvēki arī atslābinājās standarta vingrošanas vidē (kas parasti ir 70 ° F, 50% mitrums) 10-15 minūtes, pēc tam darīja tos pašus posmus.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, ko pētnieki uzzināja par elastības palielināšanos, izmantojot pirti…

Vairāk lasīšanas no profilakses:
Kā olimpietis paliek piemērots pēc 40
Mēnesī, jūs, visticamāk, saņemsiet kļūdas
6 košļājamās gumijas blakusparādības