5 veselīgas brokastu receptes ar tikai 5 sastāvdaļām (vai mazāk!) No tirgotāja Džo
Rādītājs. Jogurts
Parfait ir (acīmredzami) franču vārds perfektam, un es domāju, ka tas šeit izrādās diezgan precīzi. Kamēr Trader Joe paraksta recepte prasa mango jogurtu, jūs varētu izvēlēties vienkāršu grieķu valodu, lai iegūtu zemāku glikēmisko iespēju.
Ko pirkt: Ingvera mandeļu un indijas granola graudaugi, mango grieķu jogurts, avenes, mango, mizots, sezama medus indijas
3. Šakshuka
Izgatavots no nulles, Šakshuka var būt diezgan izaicinājums. Patiesā tirgotāja Džo modē tomēr Shakshuka startera iepakojums padara lietas vieglas, vējainas un garšīgas.
Ko pirkt: Shakshuka starteris, olas, drupināts fetas siers, svaiga piparmētra, pita
4. Bez lipekļa norvēģu kraukšķu ar avokado
Ja jūs vēlaties satricināt savu biznesu, kā parasti avokado grauzdiņš, tirgotāja Džo bez lipekļa kraukšķīgie Norvēģijas kraukšķi pievieno papildu kraukšķīgumu bez tostera. Slānis uz jūsu AVO vai jebkura cita virskārtas un aizrauj.
Ko pirkt: Crispers bez lipekļa norvēģu kraukšķu, avokado un jūsu olu izvēle, tofu (vegānu motokross), bietes un citrons
5. Veggie-checked quiche Lorraine
Par olbaltumvielām iesaiņotām brokastīm, kas arī neskar dārzeņus, sagatavošanas tirgotāja Džo iepriekš pagatavoto quiche Lorraine, pēc tam sakraujiet to ar savām dārzeņiem. Mana priekšroka ir tomāti un sēnes, kas savienotas ar cepeškrāsnī, pārī ar sautētiem spinātiem, bet jūs to darāt.
Ko pirkt: Quiche Lorraine un jūsu izvēlētā dārzeņi
Interesanti, kā dietologs veikala tirgotāja Džo ejas? Lūk, kā viņa tērē 30 USD:
Kamēr mēs esam par dienas vissvarīgāko maltīti, šeit ir Hārvardas uztura speciālisti.m. maltīte. Plus, 2-ingredient Bagels.
