5 veselīgs ēdiens, kas nav jāatdzesē

Rādītājs. Piens, kas nav piens

Ja jūs uzrādāt priekšmetus, kas paredzēti kādu laiku, Koters iesaka iegādāties plauktu stabilu pienu, kas nav piens, kam nav nepieciešama atdzesēšana, kā to dara govs piens. "Tas ilgst līdz trim mēnešiem," viņa saka.

Rādītājs. Sirsnīgs produkts

"Sirsnīgi augļi, piemēram, citrusaugļi, āboli, bumbieri un tomāti, visus var uzglabāt uz letes un ir pārtikas produkti, kurus nav jāatdzesē," saka veselīga ēdiena gatavošanas eksperte Pamela Salzmane. Ditto iet uz dārzeņiem, piemēram, sīpoliem, ķiplokiem, kartupeļiem, saldajiem kartupeļiem un baziliku. Faktiski kartupeļus (visu veidu) vislabāk glabā tumšā vietā pieliekamajā.

3. Maize

Visu veidu maize, ieskaitot angļu smalkmaizītes, saka Salzmans, būs labi uz letes. Tie nebūs tik ilgi, cik ledusskapī, tāpēc tos izslēdziet tikai tad, ja plānojat tos drīz ēst. Jūs zināt, kad jūsu maize kļūst slikta, kad sāk dīgt zilā pelējuma. Tad ir pienācis laiks to izmest.

4. Gejs

Ir daudz ieguvumu veselībai, kas saistīta ar ēdienu gatavošanu ar ghee, ieskaitot zarnu veselības palielināšanu, un to var uzglabāt tieši blakus jūsu ledusskapja olīveļļai, saka Salzmans. Uzglabājot istabas temperatūrā, ir vieglāk izkraut no burkas.

5. Salātu mērces un garšvielas, kas nav piena produkti

Kamēr jūsu garšvielu tajos nav piena produktu, Salzmans saka, ka viņiem ir labi turēt uz letes. Tas ietver kečupu, sinepes, vinaigrettes, sojas mērci un zemesriekstu mērci. Majonēzei, no otras puses, nepieciešama atdzesēšana.

Papildus vairākas telpas izmantošanai gan Koters, gan Salzmans saka, ka arī jūsu pārtikas produktu organizēšana (ledusskapī un ārā) ir svarīgi. Tādā veidā jūs varat labāk redzēt, kas jums ir, un samazināt pārtikas atkritumus. "Sakārtojiet savu pieliekamais ar plauktu stāvvadiem kārbām, gruntēšanas un eļļu groziem, uzkodu groziem un burkām graudaugiem, graudiem un miltiem," saka Koters. Galu galā tagad ir tikpat labs laiks kā jebkurš, lai organizētu.

Runājot par ledusskapi, Salzmans iesaka atnest pārtiku, kas jāpierod priekšā un vispirms plānojot maltītes ap šiem priekšmetiem. "Ja jūs iegādājāties pārāk daudz produktu un jūs to neizmantojat, pirms tas kļūst slikti, iesaldējiet," viņa saka.

Šo padomu ieviešana palīdzēs gan ēdienreizes plānošanā (jūs viegli redzēsit, kādus ēdienus vēlaties balstīt uz maltīti), un pārliecinoties, ka jūsu velte netiks izšķērdēta. Un, ja jūs pērkat pārāk daudz, apsveriet iespēju to ziedot citiem, kam tā nepieciešama. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk pievērsīsimies viens otram.