5 Atjaunojošas kustības, ko varat veikt lidmašīnas sēdekļa krampjos (pat ekonomikā)
O'Carroll izvēlējās šos gājienus, jo “visizplatītākās zonas, kuras mums ir spriedze, ir pleci, gurni un plaukstas, un šīs kustības ir vērstas uz katru no šīm.”O'Carroll piebilst, ka jūs varat arī izmēģināt dažus potītes stiepumus vai staigāt augšup un lejup pa ejām, lai iegūtu asinis, kas plūst līdz jūsu apakšējām ekstremitātēm.
Ja jūtaties iebiedēts, izmantojot lidmašīnas sēdekli, it īpaši, ja jūs, jūs zināt, iestrēdzis vidējā sēdeklī starp svešiniekiem-O'Carroll iesaka uzņemties visu, kas jums ir ērts, personīgi.
"Dariet to, kas jums der jūsu telpā, kas jums ir," saka O'Carroll. “Fiziskās proporcijas un lidmašīnas telpa visiem būs atšķirīga. Mans mērķis ir palīdzēt iedvesmot jūs pārvietot izmaiņas un pielāgojumus, lai tas darbotos jūsu labā.”Viņa arī iesaka valkāt ērtu apģērbu, lai nekas uz jūsu ķermeņa neapstiprinātu jūsu spēju izstiepties.
Bet atcerieties: nepieciešamība sūtīt kādu mīlestību jūsu muskuļi un locītavu ceļš nebeidzas, kad jūs pieskaraties. “Veiciet vieglu treniņu, lai asinis kustētos un atkārtoti centītos, kad esat nonācis galamērķī,” saka O'Karrols. Jūs varat atrast tādas kustības kā studijas Qila vai mēģināt iesaiņot kādu pārnēsājamu vingrinājumu aprīkojumu.
Lai kur jūs dotos, dzeriet ūdeni, palieciet aktīvs un esiet ērts. Bon Voyage!
Kad esat nolaidies, izmēģiniet šo 10 minūšu treniņu no Bridget O'Carroll, lai pēc lidojuma atkārtotu enerģiju un atlaistu jūs par saviem piedzīvojumiem.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
